2019-04-08——关于养胃

上古之人,其知道者,法於阴阳,和於术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去.

胃，消化之器官也。脾胃后天之本也。

消化，一要温度，在适宜温度下有助于分解；二要细嚼慢咽，避免难以消化；三要食饮有节。

饮食，以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

喝水，也要定时少量。

平时，可以备点花生等坚果，避免胃中饥饿，酸水过多，久之胃炎、胃穿孔等。

生花生：长生果，清理血管垃圾的高手。钙促发育，油脂促脑部发育，维生素促肠道等，具有延缓衰老、造血活血、预防胃癌肠癌等。