《积极心理学》李莉原创分享第82天 昆明

今天听了韦志中老师的积极心理学讲座，对于其来龙去脉才有一个清晰的认识，尽管也在学习也在应用，但未免有点勉强，也再次证明学无止境。积极心理学最早来源于人本流派，我们知道人本是心理学上第三大流派，已罗杰斯为代表，其核心是已来访者为中心疗法，积极关注，设身处地，尊重共情，相信每个人都有解决自己问题的能力，只可惜人本主义流派没有具体可操作的技术。与此同时塞利格曼博士在上学期间就做实证研究，发现了“习得性无助”实验的规律，动物的无助是经过千万次挫折而形成的，那么人类和动物一样，无助感也是在日常生活中逐渐养成的，由此可见，既然无助可以习得，那么有助也可以渐渐养成，况且人本来就有向上的动力即内驱力，并由此发展出许多积极心理技术，从而不再纠缠于过去的问题模式，避免了由问题制造问题的现象。积极心理技术有积极情绪培育，积极品质训练，积极人际关系建设，积极意义转化共四个方面，每个方向下面都有很多具体技术，这样使积极心理学就有很强的可操作性。就像焦点技术一样，是非常好用的技术。