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【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！

过了这么久

终于知道为什么会发胖了

前不久

CCTV帮各位胖友们找到了答案（借口）：

“胖，是一种普遍存在的工伤！”

（有图有真相）

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第1张图片
【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第2张图片

现在很多人都有这个疑惑，特别是白领——为什么久坐电脑会发胖？

曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第3张图片

K哥觉得5kg真的是小case了，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。下面K哥就给你整一下“工伤”的原因：

吃饭不规律

近期

国外科学家指出

“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”

成为了造成白领普遍变胖的主要原因

你的大脑在吃的时候“分心”了

将注意力更多放在工作上

吃饱了自己都还没感觉到

因此就会摄入过多的热量

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第4张图片

工作压力是“头号元凶”

好好想想

每每加班的时候是不是更想来只炸鸡尝尝

晚上熬夜加班必然得多加顿夜宵

不然怎么对的起辛苦工作的自己？

一周加班10小时

女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤

工作压力算是上班族长胖的“头号元凶”了

长时间静坐

据调查

近六成上班族每天坐6小时以上

28.75%的人每天有8小时以上

是坐着度过的

所以

你不胖谁胖

无止尽的应酬

工作应酬多

要应对各种饭局酒桌

经常饿一顿饱一顿

暴饮暴食更是常事

而这也为脂肪的生长留下了深深的“隐患”

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第5张图片

我们马上就要进入新时代了

为了喜迎十◆九◆大

大家还要努力减肥才是

所以呢

K哥这儿有10个动作推荐给你

具体动作如下：

01

直立俯撑前攀

10-20次

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02

俯撑交替侧提膝

左右各10-20次

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03

直臂俯撑开合跳

20-30次

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04

直臂俯撑交替碰膝

左右各10-20次

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05

左右单脚跳

左右各20-30次

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第10张图片

06

并腿跳+小碎步

20-30次

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第11张图片

07

直臂俯撑弓步跳

左右各10-20次

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第12张图片

08

单脚俯撑前攀+单脚跳

左右各10-20次

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09

抱头深蹲跳

10-20次

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第14张图片

10

立卧撑跳

8-15次

【涨姿势】“胖”已被正式列为工伤！_第15张图片

这套训练有10个动作组成

小伙伴们请根据自身练习水平

将整套动作做1-3个循环

运动后做好拉伸

练完你就知道它的威力

瘦到你飞起来！

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