我家宝宝1岁，每天500毫升奶量、1粒400IU维生素D，需不需要补钙？

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早上接到家长咨询：宝宝一岁了，现在每天大约500毫升奶量，VD一直吃起的，需不需要补钙？晚上睡觉要醒2~3次，在床上翻滚好长时间才能睡着。

参与调节神经、肌肉兴奋性，并介导和调节肌肉以及细胞内微丝、微管的收缩，这是钙的生理功能之一。

如果缺钙，钙的这一生理功能就会受到抑制，表现出烦躁、紧张、失眠等。

宝宝这几天睡眠不太好，应该不是由钙缺乏引起的，因为

500毫升配方奶加上正常饮食来源的钙，足够宝宝的需要了，维生素D也吃起的，钙的吸收应该没问题，不可能缺乏，除非出现由其它原因引起的严重消化吸收问题，如果没有，大可不必担心。

当然，如果还是担心缺钙，那么也是可以补充的，能起到安慰家长心理的作用，稳住心理可以保证各种事务的正常运行。

宝宝的夜间睡眠受多种因素影响，比如白天小睡时间过长、最近身体不舒服、吃饭不香、换房间、换床、丢了一个最爱的玩具、离家旅行等可能扰乱孩子夜间的睡眠，都可能造成孩子不肯入睡或是在夜间醒来。

回想一下，宝宝有睡过整夜的时候，连续几天、几周甚至几个月睡过了整夜，他有时候也会像刚出生时那样，又频繁地在夜里醒来。

你可以认真观察孩子玩的时间，什么时候表现出困意，然后为他制定合理的作息时间。

12个月大的时候，孩子可能就不在上午小睡了。如果是这样，你可以开始把他晚上的上床时间提前一些（可能提前20~30分钟），下午的小睡也可以早点开始。孩子晚上上床的时间，可能稍微不太一样，这取决于孩子劳累的程度、白天小睡的质量等因素。

为孩子设计一个睡前仪式，比如洗个热水澡、讲故事、给他按摩、给他唱个催眠曲，做完睡前仪式，拉上窗帘、调暗灯光，告诉宝宝要睡觉了，时间长了他自然会明白这一点。

如果宝宝在夜间醒来，习惯了你给他喝奶粉、那么应该将奶粉换成白水，然后逐渐完全停止在夜里给他喝东西。

如果宝宝在夜间醒来，你可以尝试不用把他抱起来，在一定距离外用声音来安慰他。如果他还是不想睡觉，你不要生气，让他看到你是爱他的、你一直在陪伴他。做到这一点不容易，但长此以往，将有助于孩子的睡眠，同时也有助于你自己的睡眠。

关于孩子的睡眠问题，要尽自己最大的努力，但是如果事情有时不太顺利的话，也不要沮丧。

为了让孩子准时地小睡和晚上睡觉，要做出坚持不懈的努力。