执行计划-早睡早起（2）

1. 计划执行情况

日期 星期 起床 睡觉 备注
1.1 一 11:00 00:00 新年第一天，早晨9:30起在床上打了一个多小时电话，下次离开床之后再打电话。完成坐享，阅读，当日总结。
1.2 二 7:15 23:30 完成坐享，阅读，当日总结。
1.3 三 7:10 00:40 晚上收拾厨房，商定晚睡会。完成坐享，阅读，当日总结。
1.4 四 7:05 23:50 第一次为用电脑做每日总结，不再用笔记录。完成坐享，阅读，当日总结。
1.5 五 7:00 23:50 周末生活不规律。完成坐享，阅读，当日总结。
1.6 六 8:40 01:10 有朋友来家里玩，相对早起。完成坐享，阅读，当日总结。
1.7 日 9:13 —— 完成坐享，阅读，当日总结。

2. 思考与总结

（1）工作日在7:30去洗漱，8:00出门已经没有问题。两个人起的早，出门早，每天早晨上班的心情甜腻美好。

（2）“早睡”做的不好。吃饭的时候想边吃饭边看电视剧，一般至少得看一集才能停下来。吃完饭后又开始无意识的忙些计划外的事情，最后导致计划内事情完不成。找到问题根源是解决问题的开始。下周尝试在饭后心情闲散的时候拿起书来读，提前完成当日计划，也培养阅读的刚需。

（2）一周七天，每天都能完成早晨坐享和记录，晚上阅读及当日总结，完成情况很好。相比于上个星期，完成每一项事项的内在驱动力在增强。尤其第一次用电脑做当日总结时，抱着电脑坐在床上，感受着打字的吧嗒吧嗒响，脑海里浮现了电影里牛逼的专业人士在床上自在处理工作的场景，再被纸笔记录的方式困扰很久后，感受到自己的变化，竟然有种深切的幸福感！

（3）和老公相处：根据《高效能人士的七个习惯》，我们在1月1日整理出了两个人相处的《家庭使命宣言》。老公感触良多，认为这样的方式很适合两个人的成长进步。这一周以来，不仅没有吵架，讨论事情时，心态平和很多。若一方音量提高，经提醒后就能有意识调整。

（4）最近意识到普通话是自己与人沟通的弱点，因为吐字不清，甚至经常感觉自己说话时舌头打架，严重影响自己的表达。在组会上不敢发言，做报告时也有些怯场。所以决定在去上班的途中练习普通话。在得到上购买了《怎样让你的声音更加有魅力》课程，按照其方法在练习绕口令。大早上的，我带着围巾手套，在路上边走边琢磨绕口令，不明就里的人看来简直就是一疯子，哈哈！好在早晨上班路上人少，人也几乎都不认识，能利用上班路上的十几分钟练习普通话，做点有用的事情，好有成就感。

新的一周，让更多的事情成为刚需，让内心的原则和由此衍生的内在驱动力，帮助自己做的更好！