2018.12.18《七堂思维成长课》思维课堂—70

第五章

刻意“停工”，时刻“复盘”，大脑更高效

看看你今天和明天的日程安排，制定如下计划：

1、聪明的休息。你怎么样才能保证定期休息？至少每90分钟休息一次，并且把休息时间安排在不同任务“区域”之间。

2、在思维巅峰而非低谷做决定。哪些任务需要你做很多决定？在你大脑最清醒的时候，你会怎么决定？

3、安排休息时间。你能把会议时刻设定为25或45分钟(而不是30或者60分钟)吗？能在各个任务之间安排小段休息时间吗？对于已经安排的任务，你能尽量早一点结束吗？

4、留出反思时间。在任务或会见结束后，花30秒来整理最重要的见解。试着每天结束后用“日期法”(发现、达成、感激、体验)来反思。