小学第37天(2019.10.08)

今天都各自上班,上学了。

我吃完早餐坐公交车去了,鹤爸送宝贝上学后,他再上班。营养早餐保证了一上午的血糖稳定。


今日营养早餐:蛋白粉,牛奶粉,羊奶粉,小麦胚芽,酵母粉,黑芝麻,15种杂粮粉+幸福餐,+牛油果油,核桃油,米糠油,用搅拌机搅拌,然后搭配+鸡蛋+水果+蔬菜+营养补充。

简单易做,营养均衡,好吸收,满足一天70%的营养需求。

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公交车今天7:20才来,比平时晚了6分钟。

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今晚,练习把西兰花,切块,放入搅拌机,打成末,然后,倒入烧好开水的皇后锅中,盖上锅盖,一分钟,就关掉火,等候十分钟,然后打开锅盖,倒入葡萄籽油、或者水飞蓟油、亚麻籽油之类,接着就可以作为今天的饮品!

很舒服,有强大的抗氧化功能,非常有力的抗癌食物,非常有力的改善皮肤的饮食。

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