老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第1张图片

减脂攻心计VOL.7


(温馨提示:请勿在吃饭时阅读本文)




先欣赏一款"人气"料理

蓝咖喱

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第2张图片 图源:网络


怎么样?有食欲吗?

我猜你现在的表情如下:

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第3张图片 图源:soogif.com


换成汉堡呢?

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第4张图片

图源:网络 emmm...
不说了我先去吐 老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第5张图片 图源:soogif.com


好了,前戏说完,步入正题


如上所见,这期【减脂攻心计】,浅方要给大家分享: 餐具和食物颜色如何影响我们的食欲?

bu bu bu ~快上车吧!

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第6张图片

想减肥,用蓝色的餐具


蓝色、紫色,都属于禁欲系冷淡风,一副“泥奏凯,莫挨老子”的模样。

研究表明, 蓝色的餐具有一定抑制食欲的作用 ,让人们对食物的好感度下降,甚至心生厌恶。


老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第7张图片

图源:网络


当我把蓝色咖喱的图片发给同事,她说:“感觉吃颜料一样,有毒”

人们对蓝色食物的厌恶,其实是出于本能。
自然界中蓝色食物很少,呈现出蓝色的食物通常可能 『有毒』 『发霉』 ,所以人类祖先会自然而然地远离。


灰色是不想说

蓝色是没食欲 老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第8张图片

图源:soogif.com

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第9张图片

想吃更多?不可错过红黄橙


说起红黄色,我第一个就想到:

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第10张图片

图源:soogif.com


竟然瞬间看饿了,怎么肥事?

红色、黄色、橙色属于暖色系,在自然界很多红色食物,像番茄、樱桃、红苹果都是 含抗氧化物质丰富 的食物,有抑制细胞过快老化,增强免疫力的作用。 人看到红色,会引起神经中枢的兴奋,身体血流加快,因此 食欲随之提高。

没有对比就没有伤害

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第11张图片 图源:微博网友


而橙黄色的食物给人带来一种香甜、温馨感,比如蜂蜜、橙子、南瓜、红薯、甜玉米等,其中不少橙黄色的天然食物富含维生素B族和胡萝卜素。

有学者研究发现, 处于橙黄色的环境下,人体会多分泌一种使人感到愉悦幸福的激素——5-羟色胺(血清素), 同时提升食欲。 人们在心情焦虑、身体疲劳的时候更容易不由自主地选择橙黄色食物。


老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第12张图片 图源:soogif.com 作为爱面包星人的我,经常去买面包就发现,大多数面包店的灯都是用 暖黄光。 这样可以让新鲜出炉的面包看上去 更油润诱人, 真想当场把所有面包都吃掉!
但是我买完回家打开白炽灯一照,却觉得面包看起来没那么诱惑了,实际上吃起来可能没想象中美味(中过很多招)


图源:soogif.com


哼,都是资本家的阴谋~

如果你想要控制体重,那就最好避开橙黄调的餐厅和餐具哦。


不然咧?

橘猫为啥这么胖

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第13张图片

图源:soogif.com
老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第14张图片

想要健康营养,多吃一点绿


绿色给人带来一种清新、营养、健康的感觉,看到绿色我就想起蔬菜沙拉了。

深绿色蔬菜含更多钙、镁、维生素K、叶酸、膳食纤维等营养元素,可以预防心脑血管病和降低肠胃癌的发生率。

图源:soogif.com 绿色对食欲的影响不像红蓝那么明显,但有 轻微减少食欲的效果。 当吃了很多油腻的肉和零食,肚子饱滞的时候,多吃点绿色蔬菜可以 加快胃肠道蠕动,更令人心情畅快。


要想头上不带绿

那就多吃一点绿

健健康康

才能人见人爱嘛 图源:soogif.com

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第15张图片

提升进食愉悦感,白色来帮忙


白色会给人一种干净、新鲜的感觉,在白色的背景下,通过反衬作用,会更加凸显食物鲜艳的色彩,从而提升愉悦感,促进食欲。

西班牙一所高等学府的研究发现:当用白色餐盘来盛装食物的时候,在视觉效果上会让人觉得食物的 美味程度增加13%, 进食愉悦感上升9%。 老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第16张图片 图源:网络


所以减肥人士在家里吃饭,尽量少用白色餐具,避免不知不觉吃更多。

换成上面说的 蓝餐具, 就对了!


不想白白胖胖

少用白瓷碗哦

老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第17张图片

图源:soogif.com


- END -

今日互动:

你觉得什么颜色最影响食欲?

评论区大声告诉我!




我可盐可甜

快来找我聊天


老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计_第18张图片

撰稿:浅方Misaki

审核:孔洁兰Anna

封面设计:阿欣


图文原创,请勿抄袭盗用,非常欢迎转发 转载请联系Misaki授权(微信:qshjdyyyy)
戳文字阅读 减肥喝奶茶
月经馋甜食 青稞香芋牛奶 辣辣辣辣
平台期
香菇焖鸡饭 消除水肿
动力不足 蒜香手撕鸡 女生完美体重 总是吃吃吃
南瓜奶昔 Anna减脂谈 科普前沿知识 减脂攻心计 渡过心理难关
营悦小食堂 美味减脂食谱


经常给你们科普减肥心理学

不支持鼓励一下吗?

戳个在看

你可能感兴趣的:(老是嘴馋吃不停?原来是饭碗颜色选错了!丨减脂攻心计)