宁听 | “看到35岁男明星猝死，我决定放弃夜生活”

各位南方日报的听众朋友大家晚上好，这里是宁听，我是王宁，每周末晚上10点与您准时相约。

35岁，人生可以是什么样子？

身为篮球运动员，取得过辉煌成绩，作为教练继续着喜欢的事业；

在时尚圈混得风生水起，出席各大时装周，是受人尊崇的时尚Icon；

几经创业，公司发展稳定，准备开拓新业务……
平行世界里，35岁的高以翔，或许做着这些事情。

不一定完美，但来日方长，未来可期。现实世界里，35岁的高以翔，人生所有的可能，再也跟他没关系。
采访中，他说，希望能组建一个幸福的家庭。

有妻子，有自己的儿子或者女儿，教导他们，带他们长大。

不出意外，他的愿望就要实现了。 已经和女友订婚的他，也许今年就要结婚了。

但是，一场意外，让他的身份，永久地定格在了“未婚夫”上。
谁能想到，在车前与粉丝的一场平常互动，竟是诀别呢？ 意外和明天，终究是意外先来了。

这件事带给我的触动，是感叹，是唏嘘，是惋惜，还有，警醒。
创业，又何尝不是一项“极限运动”？ 不断挑战未知，一再降低健康的优先级。

最开始写公众号的时候，我的办公室就5平方米；

我在里面，一写就是大半天。 晚上9点发文，之后复盘、回复留言、想选题，一直忙到凌晨三四点。
何炅曾在节目里表示，对他来说，每天睡3个小时是够的。
而那段时间的我，睡3个小时，都觉得多了。

舍不得睡。

后果就是，有的时候早上醒来，不敢大口喘气，心口疼； 精神恍惚，人像是被抽空了一样，想想就后怕。 现在，我需要操心的事情，也一样不少。 公司的发展、员工的管理、各项具体事务的处理…… 每一样我都脱不开手。

但是，我不会再无视身体了。
那么多因为拼命工作，而生病甚至猝死的人，都在告诉我们：
你不善待身体，它是会报复的。 所以，虽然很难保证睡眠时间有多充足，我还是会尽量多睡。

无论再忙，也会抽出时间健身，和我爸一起跑步。

也会定期和我爸去体检。 我真的不希望，再有人以高以翔这种惨烈的方式，来告诉我们健康有多重要了。

最近，朋友圈里被大家2017到2019年的对比照片刷屏。

有不少人调侃自己依然单身、变胖、头秃等等。 我发小也跟风发了，评论区大家都是调侃语气。 唯独我爸，给他认真的评论： “孩子，注意身体，好好吃饭，好好睡觉。”

我一瞬间有些心酸，这大概是所有父母对孩子最大的心愿。 我们却一直不懂，总以为年轻的时候不拼命，老了就拼不动了。 可是在35岁就戛然而止的人生，并不是个例。
死亡很远吗？不，近得吓人，而且永无预警。 2016年，销售经理李同平，在去见客户的车里猝死，那年他28岁。 车是他人生中的第一辆车，他3天前刚提的。

他的朋友圈里发的最多的是：“工作辛苦，很累。”

凌晨一两点还在加班，也是他工作以后的常态。 他也知道自己太忙，经常调侃自己的职业： “一个销售，两片嘴唇，三餐不定，只为四季有单，拼得五脏俱损； 六神无主，仍然七点起床，八点出发，晚上十点未返，不知辛苦。”

值吗？ 他离35岁还有7年，离退休生活还有32年。 同样的悲剧，也发生在深圳的一家公司中。 一名程序员，从工位上起身去接水；
可是他刚走了几步就突然倒地，再也没有醒过来。
同事们还没反应过来发生了什么，一个生命就这样永远地消失了：

“平时工作很努力，经常加班到凌晨”；

“早上五六点才下班的时候，几个小时后又打卡正常上班。”

这熬的不是夜，是命。
多少人觉得年轻拼命工作是常态，却不知道近七成白领有过劳危险；
2016年，中国超越日本，成为了过劳死第一大国，每年超过60万人因为过度劳累而死亡。 又有多少人觉得熬夜猝死离自己很远，却不知道每年猝死人口高达55万。 病过一次的人才知道，任何事情都可以等到明天，唯独身体和健康不会等。 我前段时间，采访了一个24岁患癌的男孩，印象深刻。

他说的最多的一句话就是： “身体不舒服的时候，没有及时去检查；以为自己年轻，睡一觉、多吃点好的，就过去了。” 但值得庆幸的一点是，毕业体检，让他没有错过自己病情的最佳治疗时期。 所以即使再忙再累，也要学会判断自己的身体。

按时吃饭，及时休息，最重要的是一定要定期体检。

我们在年轻时犯的最大错误就是，拿健康来换取其他的身外之物。 对健康、对生命“认怂”，不是老了的表现，是你成熟的表现。 “我想要很多很多的爱，如果没有，那么就要很多很多的钱。” “如果都没有，有健康也是很好的。”

我爸每次知道我熬夜，常说的是：
“你不好好保养身体，老了怎么办。” 长大了才能体会到，肆意挥霍健康的活法，根本长久不到老年。 哪怕是一周7天熬夜不超过3天，都很难有人做到。 现在的我即便非常繁忙，也会在连续工作几个小时后，抽出20分钟打个盹。 人生不过几十年，能健康活到老的人，才是真正的赢家。 所以，

珍惜身边那个拉你一起跑步的人；

珍惜那个催你早点睡觉的人； 珍惜那个愿意陪你一起去体检的人。

而你能给他们最温暖的回应，就是对自己好一点。 答应我，今天早点睡。 这世上除了生死，其他的真的都是小事。

今天的宁听就到这里，感谢您的聆听，我们下期再见。
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作者 | 末那大叔，励志畅销书作家，抖音时尚父子，《我喜欢你，像风走了八千里》当当新书榜第一，私人微信：moshushu8

主播 | 王宁

录制 | 刘建满

校对 | 罗健鹏

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