为什么我们晚上要睡觉啊？

人一生中三分之一的时间在睡觉，睡眠对人来说如此重要，然而，我们对它的了解和重视还远远不够，甚至还有很多的误区。

天猫超级品牌日和果壳网联合打造的脑洞实验秀《超级脑司机》又发车啦，今天我们一起来研究---为什么我们晚上要睡觉啊？

睡得少 不得了

一次熬夜造成的大脑疲劳感即使经过好几天的正常睡眠也无法恢复。而长期缺乏有效睡眠，可能会对大脑造成不可逆的永久损伤。有个小鼠的连续实验。结果显示，当小鼠长时间缺觉时，脑内的神经细胞开始加速死亡，神经元数目减少了25%。

如果你觉得这些只是实验室小白鼠身上的“悲剧”，那么想想你自己吧。当睡眠不足或睡不好时，工作时就越容易出现神游的状态，导致效率低下。

所以说，睡得越多就越好咯？

滴！再次回答错误！

睡得多 也不好

当早晨来临，眼睛接收光线刺激，下丘脑收到信号“得知”现在已经到了早上，它就会释放出化学信号，“叫醒”身体的其它细胞。

当你睡眠过度时，相当于你无视了这个生物钟，这就造成了生物钟和细胞面临的实际情况之间的不一致，进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。

据估计，慢性睡眠过度正影响着全球4%的人口。研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。

到底怎么睡才健康？

首先要确保合理的睡眠时间，既不能多也不能少。其次，睡眠的质量非常重要。而卧室里的温度、湿度，不合适的床垫还有错误的睡姿，都会降低睡眠的质量，使身体更多地处于浅睡期。

但问题是，这么多的变量，如何才能做到监控呢？尤其是在你睡着了的情况下，你根本不知道都发生了些什么啊。

慕思最近新推出了一款叫作“智ai α”的智能床垫。标准独立筒袋装弹簧+高弹力记忆海绵+天然乳胶的人体工学设计。让你可以在睡眠中彻底放松，得到更好的休息。

它还可以记录包括睡眠时长、深浅睡、翻身体动等多个睡眠指标，甚至还能监测睡眠期间的心率、呼吸频率。还可以粉丝数生成一份健康报告发送至你的手机，甚至还能做到疾病预警。

你可以根据慕思智能床垫“智ai α”提供的睡眠报告来不断优化自己的睡眠及生活习惯，提升自己睡眠质量。

重点来了

人每天都会与床垫亲密相拥，

如果它在聆听我，忠实地记录我，

我会很高兴。

慕思床垫，时刻关怀你的睡眠伙伴。

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