三日轻断食果蔬汁计划全记录1

春季减肥清肠季到了。行动!!!

按【某根】指导,第一轮轻断食效果不错,可惜忘了记录。这是第二轮,严格执行,存档全过程✌️

1.1 早餐6:30~8:30:两个梨 、一片姜 、半个柠檬(去皮) ,大约600ml 原汁。味道甜爽 ,好喝极了。

ps 早起没怎么喝水 ,8点半直接喝的果汁 ,可能太凉,上午有点跑肚。下次得记得多切段姜,晨起一定要多喝水垫着肠胃。

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1.2 午餐11:00~13:00:一个苹果、一个西柚,苹果有点小我用了两个。大约600ml原汁。味道甜酸,也还好喝。

ps 连续以甜果汁当正餐,再好喝也有点腻。坚持。。。

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1.3 晚餐17:00~19:00:带皮冬瓜300g、西芹300g、一个梨。大约800ml原汁。味道好极了,清爽不甜腻。让我有了坚持下去的动力!✌️

ps 西芹真香,边榨边生吃了一个菜心儿。好吃:)

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轻断食进行中。关注明天,待续…

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