虎克之路，自虐之旅！ | 记MGD100贺兰山越野赛

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比赛结束已经4天，却依然感觉不到脚掌的存在，酸酸麻麻的。此次比赛对我最大的感受，就是要对大自然常怀敬畏之心。

赛前3天，山海悦动公布了比赛最终路线，120公里组实际距离113公里，累计爬升2139米，小编依照以往经验做好准备，却不料因为大大低估了赛道的难度，再加上平时疏于训练，终将本次国庆欢乐游变成自虐之旅。

一、大美塞外风光

“大漠孤烟直，长河落日圆！”诗佛王维妙笔生花，描绘出了塞外奇特壮丽的风光。

“策马贺兰山戈壁，驰骋腾格里沙漠”，每位充满野性的好男儿心中都有这样一个梦，在这里，一切都将成为现实，不再是遥不可及的梦。

MGD100™分别代表了Mountain高山、Gobi戈壁、Desert沙漠，MGD100·贺兰山超级越野赛是极少数可以同时体会到这三种元素的户外跑步比赛。

MGD100赛道穿越了贺兰山、腾格里沙漠，跑过戈壁、高山、峡谷、牧场、风车田、古长城，最后回到Jeep Park。下图分别为傍晚时分跑过风车田和清晨时分太阳出山的景象。

二、赛事极具挑战

1，气候恶劣

MGD100赛道主要分布于贺兰山戈壁和腾格里沙漠。在这里，气候干燥，地面裸露，朔风凛冽，昼夜温差大，对于比赛过程中的装备选择、补给策略提出了更高的要求，尤其是对于适应了温和气候的南方人来说，更具挑战性。

2，路况复杂

MGD100赛道路况主要为砂土砾石，砂土路面会让人陷下去，蹬地的力量被卸掉，出现“费力不讨好”、“举步维艰”等问题。而砾石路面又会让脚掌失去缓冲，和砾石直接进行“亲密接触”，磨得生疼，很“亏脚”。

3，路标不清

因为比赛路线公布太晚，山海悦动在赛前特别承诺路标肯定清晰，然而因为各种原因，好几个路口处并没有清晰的路标，导致不少人走错路。幸好小编学会了户外导航，确认路线正确后才继续前进，因此幸运的没有迷路。

4，补给简单

有鉴于前两年的MGD100越野赛选手经验，赛事补给充分，因此在赛前山海悦动提出要求选手自行准备500克以上的食物时并没有太放在心上，只随身携带了几根士力架。导致在比赛途中饥肠辘辘，饿得前胸贴后背。

整个赛道的补给除了SP9有几根烤串，SP6等几个补给点有羊汤或鸡汤，就只有一些香蕉、苹果、油饼、咸菜和方便面了。甚至于在小编到达CP4时，竟然没有矿泉水补充。可怜小编已经10年不吃泡面了，结果被逼无奈，只能就着咸菜吃泡面。

三、总结经验与教训

1，对于选手

越野跑，作为一项对自主能力要求较强的户外运动，参赛选手需要自行做好充分的准备，不可完全“信任”组委会，交生命交付于他人。

对于特殊的赛道，需要进行专项强化训练，如砾石路面对于踝关节灵活性要求较高，则应加强脚踝的训练。

对于特殊的气候和路况，还应该准备充分的装备和补给，且强制装备必须随身携带，在关键时刻，甚至是可以救命的。

选手还应该学会更多的户外知识，如户外急救知识，以及一些户外基本常识，才能在有人受伤时及时救治，或者根据天气变化及时修改比赛策略。

总之一句话，“当作没有组委会来进行一场越野跑赛事的准备！”

2，对于组委会

组委会，作为赛事活动的组织方，为选手奉上一条难忘的赛道的同时，最重要的是兑现自己的承诺，并做好后勤安全保障工作，将可能存在的风险降到最低。更多内容请参考汇跑赛事申桐总监的《如何办一场安全的越野跑比赛》。

PS：大美银川，国庆快乐

银川，西北重镇，西夏国开国皇帝李元昊建都于此，古称兴庆府。且素有“塞上江南、鱼米之乡”的美誉。银川也是一个旅游中心城市，趁着国庆节假日，小编这次终于有机会去了沙坡头、西夏王陵、镇北堡影视城、鸣翠湖、宁夏博物馆、承天寺等历史文化旅游景点，感受宁夏的风土人情，了解宁夏的历史文化。

感谢山海悦动提供了一条这样美的赛道，感谢志愿者们的辛苦守候，因为你们，因为这壮美的风光、因为这虐人的赛道，MGD100·贺兰山越野赛给我们留下了不一样的感受，久久回味！同时也为小编上了一堂课，要永远对大自然保有最纯真的敬畏之情。

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