李斌-第五期第6周践行 勤奋 周总结、复盘

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大家好

没有全民健康，就没有全面小康[太阳]

没有高质量的生命状态，也就没有高水平的全面小康生活[太阳]

健康是人类宝贵的财富，也是人生一切的前提和保证

禅跑和真气瑜伽呼吸法是大道至简的健康养生方法，是实现人生健康自在快乐益寿的重要途径[微笑]

我爱禅跑，健康自在，快乐不老

健康家庭，健康中国，造福人类

以德为本，一心向善，助人为乐[太阳]

敬佑生命，甘于奉献，大爱无疆❤

天下第一善行给自己

我的健康我作主✊

拥有禅跑，四季如春

李斌 第五期第6周-勤奋周总结，复盘

践行人:李斌

践行时间：20190211——20190217

2019年2月17日

践行人:李斌

本周践行勤奋：不耽误任何时间，总是在干有用的事情，终止不必要的行为。

习惯养成

1. 养成记录时间的习惯

2.节俭时间，做对自己有意义的事

3.节俭自己的肠胃8分饱

4.@28日到3日早起5：30至少4天，读书非暴力沟通10页。

5. 28日到3日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。

本周关键词：勤奋、责任、爱情，新年。

一句话总结:  活在当下，行动出真知。

专注种树 ：

新年休养生息。

职业发展

1.账目核对。

2.

健康

能陪伴你行走更远的一路同行的只有你的健康。禅跑，真气瑜伽。

1.跑步：6小时58分钟20秒，71.36km，消耗4093.3卡路里，

2.创意跑步：情人节跑步13.14km，配速5.21.送媳妇情侣健康奖牌

2. 元认知：早睡，早起，跑步，读书，睡前读书做的不好，非暴力沟通爱自己，禅跑，真气瑜伽。

小颗粒运动：

跑前热身，跑后拉伸，马甲线。

获得荣誉：

3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。

个人成长

1. 007作业提交

2.日更7篇，开启主题输出跑步圣经，

3跑步创意奔跑,，情人节跑步。

4.情人节登记领证。

主题输出沟通2019

2019年主题沟通书籍如下

1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白18.。

4.读书是一辈子的事

训练主题：真气瑜伽呼吸，写作，非暴力沟通。

5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。

6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡

7.和媳妇一起回家情人节登记，亲朋友吃饭，过新年。

自我实现

1.完成第一年30人无伤跑。

2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列6】

3. 创意跑，新年13.14㎞，5.21的配速

4.非暴力沟通线上语音分享。

5. 断舍离：

删除【群、好友】：0

删除公众号、APP：0公众号

删除照片187张上传到qq空间备份。

6. 践行群周总结。

7.听书《非暴力沟通》

一周【小确幸|感恩】合集：

和媳妇拍摄结婚证件照

在老丈母娘家吃饭

姐弟们一起吃烧烤

情人节开启新的里程碑，领证了

感恩后厨两大姐都请假休息，自己干后厨一天，发现很多问题

李斌60501001:

感恩小时工曲带孩子忙活一天

李斌60501001:

感恩员工们辛勤努力的工作

【下周践行计划】

真诚：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。

习惯

1. 学会真诚的赞美身边的人

2. 用真诚的语言表达并记录

3.请这下你今天真诚赞美的人

4.多读正念肯定句，能量提升了，心里充满爱，话里也一定全是爱

习惯养成

1.凡是发生必有因，必有利于我《抄写每天10遍》。

2.每增加一样物品，同时就删减一样物品

3. 18日到24日早起4：30至少4天，读书非暴力沟通10页。

4. 18日到24日早睡22;00关闭手机至少4天，读书非暴力沟通睡觉。

【行动】

1、研究旅拍

2.开始21一天非暴力沟通学习

3.见感思行每日话题

4.查找如何写赛记

5.沟通火锅店下一步走向和流程

6.真诚表达自己和倾听。