042 - 关于睡眠时间的一些感悟

这两天睡的很早。昨晚10点就睡了，今天9点睡。

昨晚10点睡下，早上八点半自然醒来。掐指一算，发现自己睡了10个半小时。

一直以来都信奉8小时睡眠，所以一般都朝着8小时的目标去睡觉，虽然经常睡不够，大多数时候也就睡个7小时左右。有时早上被闹钟叫醒，很明显的感觉没睡够，原因不明。直到这次睡了10个半小时自然醒，才让我意识到也许是因为我的身体需要更多的睡眠。

由于昨晚睡的充足，今天一天的学习效率倒是极高。下午下课后还能继续学一会。而且，没有那种身体疲劳带来的心情不好。

晚上到家后，对自己的精力状态有了更多觉察。虽然自己还想看看这个干干那个，但是由于敏锐的意识到自己已经有些累了，所以就控制着自己不要再去刷手机了。

事实上，只有精力充沛时看的书才能更好的留存在记忆中。也只要看有一定深度的书才能真正的获得进步，而精力不足时任谁都是看不进去有深度的书的。

所以，结论就是让自己的身体真正的休息充足，哪怕是睡10个半小时，然后在白天的六七个小时中集中精力去解决那些最棘手的事情和最有深度的内容。

事实上，这样睡的更久了，反而进步的更快了。因为你的进步速度取决于你干了多少有难度的事情和看了多少有深度的书，而不是你干了多少事和看了多少书。

做有难度的事情和看有难度的书时消耗的精力是做一般的事情的好几倍，所以精力不是异常充足时根本无法推进。

睡更长的时间，然后在白天的8小时内做更难的事情，同时获得真正的进步。