夏至：荷气夜来雨，百鸟清昼迟，风满琴语听蝉鸣

夏至是一年二十四节气中的第十个节气，每年的6月21日前后，视太阳到达黄经90度时为夏至。

“夏至”顾名思义是阳极之至的意思，“夏至点”时阳光几乎直射北回归线上空，是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这天起进入炎热季节。

今天是夏至节气。夏至，即预示夏天的到来。夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关，虚温可高达40℃左右。

夏至三候

一候鹿角解；古人认为鹿角朝前而生，乃属阳。夏至阴气生而阳气衰，所以属阳的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣；雄性知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生；半夏是一种喜阴的药草，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物便渐渐出现，而阳性的生物则开始衰退。

夏至习俗

1、吃 面

清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》中记有：“是日，家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也……谚云：‘冬至馄饨夏至面’。”夏至吃面是很多地区的习俗，民间亦有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。另外，因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

2、祭 神 祀 祖

夏至时值麦收，自古已有于此日庆祝丰收、祭祀祖先的风俗。现今，有的地方在夏至前后仍会举办隆重的“过夏麦”活动。

3、吃 荔 枝

夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，最是好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”

夏至养生

夏至，阳气虽旺，但阳气虚浮在体表，体内的五脏六腑正是最空虚的时候，体内阴寒，很容易引发疾病。所以中国人都会选在夏至补一补，并借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治，达到事半功倍之效。

1、晚睡早起，不宜夜晚露宿

夏季炎热，“暑易伤气”。若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。起居调养，以顺应自然界的变化，宜晚睡早起。

2、温 水 洗 澡

温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压起到机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

3、运 动 养 生

运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。