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胯下犹豫拖曳步后的投篮好不好用？


Hesitation Pull Up

胯下犹豫拖曳步的组合动作

胯下和犹豫步相信大家都能理解

但拖曳步却是很多人很少听到的概念

其实这个动作大家在比赛中或多或少都见到过

只不过不知道它的专业术语罢了

而今天要教给大家的动作

是杜兰特的招牌动作

他身高臂长，做出来的胯下犹豫拖曳步

配合精准的投篮

成了他在球场上无解的杀招

下面来看看这个动作怎么做

首先第一步我把它简单叫做带动防守

当我们持球向前推进的时候

一定要想办法带动我们身前防守人

通过一些简单的动作让防守人动起来

而不是在原地站定防守

那么怎么算作带动防守人呢

这需要从我们自身做起

通过重心的高低变化来让防守人跟随移动

这里给大家介绍三个比较常用的动作

1.胯下拖曳步

2.In &out横移跳步

3.体前变向跳步

▼

仔细观察三个动作

发现它们的共同点是

不论是哪个动作做完之后

我们都配合了一个小跳步来抬高重心

伴随着运球的重心上升

胯下犹豫拖曳步后的投篮好不好用？_第1张图片

而在做动作的时候

我们是需要降低重心的

这样便完成了带动防守人的细节动作

重心高低的变化

（箭头标示的位置为做完动作后重心抬起的方向）

胯下犹豫拖曳步后的投篮好不好用？_第2张图片

那么第二步要做的叫做"攻击"对手

所谓攻击对手

并不是对防守人的暴力相向

而是要我们向防守人的方向突破靠近

持续给防守人施加压力迫使他们向后移动

在这里做的最好的球星

当属麦迪了

他的动作幅度超大，动作更加舒展

对防守人的攻击性更强

▼

麦迪对防守人的攻击步为

急停的脚步

很简单的1、2两步然后直接投篮

但因为他前面的动作幅度大

急停的脚步十分有力且步幅更大

因此他仅用两步急停便能让防守人后移

从而获得投篮空间

还有76人的状元郎福尔茨

去年夏天接受了投篮训练之后

重新回到球场也有了些许麦迪的影子

体前变向后抬起重心

然后左脚向前迈步刺探急停

福尔茨急停的步幅很大、脚步很急促

迫使防守人后移然后投篮

欧文的在体前变向后

右手收球还有一个假装突破的假动作

晃到了防守人向后移动

但这时他突然的急停向前1、2迈步然后拔起投篮

向后退防的对手已经离开了盖帽欧文的范围

只能看着他把球投进

第三步为晃肩收球投篮

在胯下运球击地换手时

停顿拉球向持球手方向横移一段距离

同时双脚随惯性向该侧小跳步拖曳移动

重心由低到高抬起和身体向左侧的移动趋势

势必会让防守人误以为

我们要向左侧突破或是在左侧变向

他也会跟随我们的重心稍作移动

而这时我们立即向前快速迈出两步急停

保准他来不及在回来干扰我们的投篮出手

如果想要把动作做的更逼真一点的话

胯下击地换手后

左手持球晃动左肩

做一个假装要变向突破的动作

这样的效果更好一点

胯下犹豫拖曳步后的投篮好不好用？_第3张图片

在胯下击地换手后

我们需要把双膝弯曲做好投篮准备

一旦双手合球便可以立即投篮

胯下犹豫拖曳步后的投篮好不好用？_第4张图片

胯下犹豫拖曳步后的投篮到底好不好用

大家去试试不就知道啦

我不允许还有没看懂这篇教学的同学

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