眼睛干涩怎么办?越橘叶黄素助你轻松消除眼疲劳!

眼睛干涩怎么办呢?随着移动互联网的发展,智能手机越来越普及,越来越多的人加入到“低头族“,眼睛超负荷地找工作,导致眼睛干涩时常发生。那么,眼睛干涩怎么办?应该如何进行积极的防治呢?

干眼症是一种常见却也常被人忽视的眼疾,其主要症状表现为累、酸、胀、眨眼、干涩、流泪、模糊、畏光等,主要的原因是用眼过度而导致的。

不少低头族都喜欢对着手机“刷屏”。人在一般情况下1分钟眨眼约20次,而当盯着手机时,每分钟眨眼次数减少到6到10次。这样就会导致泪液蒸发过快,出现眼睛干涩、有灼热感和异物感等。久了也会让睫状肌一直陷入紧张状态,让眼睛过度疲惫,而反复性的视力疲劳无法缓解,就会导致视力下降。

预防眼睛干涩,保护视力,最重要的就是避免过度用眼。连续使用电子产品一个小时以上,最好能休息10-15分钟,眺望眺望远方,或者眨眨眼睛。因为眨眼相当于休息。同时每天保证一定时间的全身运动和眼部运动,有助增强体质和促进眼部血液循环,缓解视疲劳。

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眼睛干涩怎么办?越橘叶黄素助你轻松消除眼疲劳!  

眼睛疲劳干涩,还要注意及时为眼睛补充必备营养素,越橘叶黄素是强效的抗氧化剂,都是对眼睛大有好处的营养。越橘帮助消除眼内氧自由基,并且其含有的花青素成分比蓝莓更多,能保护眼外周循环和毛细血管,改善眼睛疲劳有着积极意义。而叶黄素更是眼部不可或缺的营养素,在我们的眼睛视力中心就含有叶黄素,有着抗氧化和光保护的作用,能中和有害的自由基,过滤对眼睛有害的蓝光,避免蓝光对眼睛造成氧化伤害。

所以,补充越橘叶黄素有助保护视网膜健康,还有助缓解视疲劳,因此建议日常可以多补充越橘叶黄素。越橘叶黄素在很多的蔬菜水果中都含有,但食物中的吸收有限,因此可以考虑越橘叶黄素的膳食营养剂。

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眼睛干涩怎么办?越橘叶黄素助你轻松消除眼疲劳!  

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眼睛干涩,适当补充越橘叶黄素有助预防和缓解眼疲劳,但还是要注意多给眼部歇息的时间哦!

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