加拿大之四 水果

水果

1）黑莓 blackberry 蔷薇科(Rosaceae)悬钩子属(Rubus)灌木，主要原产于新旧大陆北温带，北美东部和太平洋沿岸尤为丰富。

周末去超市购物，李先生知道我喜欢吃水果，就在超市水果区转了一圈，买了好几种水果。这个黑莓很像在中国见到的桑葚，可是拿回来吃，汁水很丰富，但是里面有籽，虽然可以全部吃掉，但是是有点硬的，稍微影响口感。查了下效果还不少：

黑莓鲜果中糖、维生素C、 维生素B1、维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁）含量也较高。其中，维生素K可促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有良好作用；维生素E保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，延缓衰老；硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用；γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。

（2）香蕉，苹果，梨，芒果，木瓜

（3）车厘子  比国内便宜，2斤差不多5加币，25块。

（4）西瓜  比国内贵，5加币一个大个儿的，25块类。而且没有吃到特别好吃的西瓜。

（5）这里没有看过特别多的葡萄，都是紫提子或者青提子。夏天没有葡萄和西瓜任性吃，好不爽！