【思维江湖】配得上001|123剪刀石头布之“调心-减压-专注”三步做事法

剪刀石头布-3招搞定一件事

【5W2H发现问题】

1.WHAT？刚开始打磨兴趣很积极，时间一长就变得懒惰了。

2.WHO？你自己负责

3.HOW？生活中急需解决的问题层出不穷

4.WHY？压力大，导致心理失衡，不自信。

5.WHEN？遇到难以解决的问题时

6.WHERE？打磨定型兴趣发现的

7.HOW MUCH？兴趣满满参加各种学习群，之后就不见踪迹，难以坚持。做事情开始信心满满，遇到困难就拖拉，虎头蛇尾。

【有了问题立目标】

WA：希望学习“调心-减压-专注”三步做事法的学员，能使用三步法在三小时内做好一件事。

【SCQA框架写序言】

S：你总是鸡血满满的打磨定型兴趣

C：离成功只差一步时，开始出现倦怠的情况

Q：如果出现倦怠怎么解决？

A：使用“调心-减压-专注”三步法，在三小时内专注积极完成一件事

【SPA原则 基于目标定主题】

SPA主题：让学习了“调心-减压-专注”三步法的学员，能无压力面对困难，三小时内快速完成一件事。

【自上而下、归纳总结搭结构】

石头布剪刀三步做事法

1 、石头-调心

（1）深呼吸三次，照镜子说我是最棒的；

（2）一次一件事，一定能摆平所有事。

（3）充分相信自己，天空飘来五个字“那都不是事！”

2、布-减压

（1）换一种角度看压力

（2）变压力为动力

（3）找方式放松自己，方式包括：健身、打球、唱歌、书法、禅定等

3、剪刀-专注

（1）每天三小时做一件事：全身心投入，精力充沛，加强自律能力。

（2）运用已知底层知识：把控事情进度，遇到难以解决的问题，请教有经验的同学、老师，或者看书找答案，随时记录和总结经验。

（3）做事形成PDCA闭环：做好计划，发挥优势，戒掉劣势，客观观察，理性对待，及时反馈，适时调整。

【组织语言写分析】

人非生而知之，而是学而知之！在这个瞬息万变的时代，你做好面对未知生活的准备了吗？

人生就像小时候玩的“剪刀、石头、布”的游戏，不知道下一秒它会出那一招。开始你会饶有兴趣的玩耍，但是如果每次都失败，你就会举步维艰。尤其是当你和生活出的是一样的招数时，你会因为自己的无能，而失去自信。

面对困难不应抱怨、拖延、等待、急于求成，而是应该先调整心态，换位思考，借助外力，发散思维，专注做一件事，相信自己能够完成。在不断的试错中，找到最适合自己的处事原则。每做好一件事，就形成一个良性的PDCA循环回路。

石头、剪刀、布-调心、减压、专注三招搞定一件事

1.调心就是拳头

你每出一次拳头，都能打败一个困难，也就是你的敌人。每天对镜微笑，为自己能在世上存活而开心，抓紧一切时间记住开心快乐的瞬间，书写自己的美好未来。

2.减压就是布

布能包容一切你所面对的问题和困难。多角度思考事情，人生苦短何乐而不为？只有做了才知道结果，不做怎么能知道答案是好还是坏？失败是因为你没有做好准备，从此刻开始准备也不晚，摊开你的布，接纳一切信息，放松的面对所有困难。

3.专注是剪刀

天下无难事，只怕有心人。任何困难和问题都不只有一个解决方法，只要你想做就专注的去做，身心合一是完成一件事情的开端，不要怀疑自己的能力，专注完成每件事，用手中的剪刀去剪除你心中的障碍吧，胜利就在下一秒。

希望这种处世方法能够激发你的小宇宙，持续坚持做自己感兴趣的事情，高手非一日炼成的，让我们一起刻意练习，努力学习更多的知识，只是大爆炸的年代，焦虑在所难免，但是我们可以以不变应万变不是吗？

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【学习感言】

感谢杏壳学院各位老师传授的经验与知识，真的很实用，可以用在生活的方方面面，“配得上”thinker这个词，因为你们真的很努力，每天半夜还在认真点评，真的学会了很多知识，人生修炼没有终点，活着就应该思考解决问题的方法，专注的过好每一刻。

感兴趣你也可以这样做

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祝大家生活有热情！