阅读前的回答:
本心@《天幕红尘》 叶子农——无愧于心
本心是一些作为自我定义的原则,是自己跟别人不一样,互相区分的手段;
遵从本心,就要把本心找到,把那些美好的不容玷污的情感找到;在决策时,对自己的行动进行校核。
阅读后:
感受:
1.永澄老师也会出错,安慰了我今天快要崩溃的心灵;
2.我的沟通思路还是比较通畅的,符合【目标-手段-结果】的分类,能够做到利他;
3.能够看到永澄老师犯错,真的感觉到心安。。。。。。
4.让我非常开心的是,能够看到永澄老师也一起出错,不维护自己高高在上的形象,这是多么难得的事
收获:
1.关于【挫败】
我用了很久才理解【受挫】:接受了不恰当的信息,低估了做事的难度。
你可能觉得是因为别人说某件事太难,导致你高估了做事的难度,所以畏惧不前;实际刚好相反,做成一件事非常难,假如你觉得简单,对不起,行动后你得受挫。
所以,在没有上手前,不要随便评论。
2.要敏锐地觉察情绪,用情绪来定位问题
永澄老师某次心情不好,反思得到【情绪 = 期待 - 现实】,我开始把情绪作为极其宝贵的资产来处理,这就很容易接上GROW模型。
有趣的是,我自己总结了【探索】标签,几乎跟GROW模型一致;把探索画在纸上,就得到利用【切分】解决问题的方法。我会假定,【探索】的时间是不花钱的,自由地区找到真正核心的问题,一般也能够找到。
下边这张图作为参考,可以不看内容。这是切分一个问题的过程
不断地问“具体是什么意思?” “分为哪几项?”“如果这样,就可以了么?”知道找到真正的问题核心。
把情绪反思的内容迁移到专业领域,就是【探索】。
3.要毫无保留的接纳情绪
武志红老师的观点:那些相信自己感觉的人几乎都是能够体贴别人的,而那些被忽略感觉的人往往会忽略别人的感觉。
近几周,我的感觉都被猫妮承接住了,爱死师傅了!
接纳情绪跟【本心】是相关的,在力所能及的时候,做到接纳别人的情绪,但也不要勉强,不要总想着替别人解决问题,这会很累。
永澄老师在兽兽的表述问题不够准确时候升起是理所当然的,因为要替别人解决问题是很难的,用【期待-手段-结果】的方法表示出来,只是微不足道地替别人省了精力。
上周,我不太接受自己分享知识时比较激动这个身份,不太欢乐;
但接纳这个情绪后,就觉醒了【师慕思】这个分享者的身份, 而且自己非常喜欢这个身份,在近几天,赋能了很多次;而且,再也没有急躁过。
3.情绪问题的背后就是【执行】问题
用【期待】和【能力】进行两分,期待是美好的,是主观的,能力增长需要时间,是客观的。
4.【探索】的结果应该是更新【认知】
有效【探索】需要不断更换不同维度的方法,切换不同的身份及思维模型外,求助别人也是非常好的方式,但是这个过程得承认自己的无能。
如果你感觉自己做事无法深入,没有方向乱抓,肯定是到了调整行为,并且会发生小突破的时刻,先激动一下,给自己加加油,吃个苹果鼓励下。
这是需要你重新整理已有知识或者学习新知识的时候,容易犯的错是,觉得自己做出来要比学习后再做更有成就感。
人都是渴望自己是全能的,不愿接受自己不会、不行,所以就一心想要独立完成。
但是,从认知建立过程来看,自己完成跟学习后完成差别不大,都是理解并且重新组织新信息的过程;只不过直接学习面向的信息是无序的,自己也找不到可用方案。而先学习,后行动就是利用已有的框架来组织信息。
所以,学习后再做会更高效,也更轻松。
最终的结果都是一样的,学会并且把事情做成。
很明显的一点,你并不需要创造所有的知识,特别是在你知识浅薄的时候。
如果你没上过大学,没有经过专业训练,你不太可能盖出几百层的高楼,但是建筑专业的学生可以,这就是差别。
假如你想创造,先提高自己的起点,否则就是浪费青春,白费力气。
学习的过程可以叫做“站在巨人的肩膀上”,也叫“提高自己的基线”。
4.下午有些绝望。。。
发了一张关于【艺术家】不将就,持续探索,但总是很天真;【工程师】考虑成本,更成熟的图片;
下边好几个好友反馈,不要贴标签,很可能是两者兼备啊,世界上只有活人和死人,男人和女人的区分等等
我郁闷了很久,我以为只有自己才能看清【性格】的真相的呢,原来大家都能啊。
我不太容易接受自己跟别人一样这个现实。
下一步:
1.遇到问题,再坚韧一些,自己解决不了可以找人啊
建构:
1.『执行系统』:执行障碍确认;探索;
2.『沟通系统』:【沟通报告】添加自己做过什么努力,得到怎样的结果;
3.『沟通系统』:承接别人感受,触碰真我。
慢慢来,持续做,在一起,一辈子 day45