45 《如何更好的遵从本心》读后感

阅读前的回答：

本心@《天幕红尘》 叶子农——无愧于心

本心是一些作为自我定义的原则，是自己跟别人不一样，互相区分的手段；

遵从本心，就要把本心找到，把那些美好的不容玷污的情感找到；在决策时，对自己的行动进行校核。

阅读后：

感受：

1.永澄老师也会出错，安慰了我今天快要崩溃的心灵；

2.我的沟通思路还是比较通畅的，符合【目标-手段-结果】的分类，能够做到利他；

3.能够看到永澄老师犯错，真的感觉到心安。。。。。。

4.让我非常开心的是，能够看到永澄老师也一起出错，不维护自己高高在上的形象，这是多么难得的事

收获：

1.关于【挫败】

我用了很久才理解【受挫】：接受了不恰当的信息，低估了做事的难度。

你可能觉得是因为别人说某件事太难，导致你高估了做事的难度，所以畏惧不前；实际刚好相反，做成一件事非常难，假如你觉得简单，对不起，行动后你得受挫。

所以，在没有上手前，不要随便评论。

2.要敏锐地觉察情绪，用情绪来定位问题

永澄老师某次心情不好，反思得到【情绪 = 期待 - 现实】，我开始把情绪作为极其宝贵的资产来处理，这就很容易接上GROW模型。

有趣的是，我自己总结了【探索】标签，几乎跟GROW模型一致；把探索画在纸上，就得到利用【切分】解决问题的方法。我会假定，【探索】的时间是不花钱的，自由地区找到真正核心的问题，一般也能够找到。

下边这张图作为参考，可以不看内容。这是切分一个问题的过程

不断地问“具体是什么意思？” “分为哪几项？”“如果这样，就可以了么？”知道找到真正的问题核心。

探索

把情绪反思的内容迁移到专业领域，就是【探索】。

3.要毫无保留的接纳情绪

武志红老师的观点：那些相信自己感觉的人几乎都是能够体贴别人的，而那些被忽略感觉的人往往会忽略别人的感觉。

近几周，我的感觉都被猫妮承接住了，爱死师傅了！

接纳情绪跟【本心】是相关的，在力所能及的时候，做到接纳别人的情绪，但也不要勉强，不要总想着替别人解决问题，这会很累。

带动别人解决自己的问题

永澄老师在兽兽的表述问题不够准确时候升起是理所当然的，因为要替别人解决问题是很难的，用【期待-手段-结果】的方法表示出来，只是微不足道地替别人省了精力。

上周，我不太接受自己分享知识时比较激动这个身份，不太欢乐；

但接纳这个情绪后，就觉醒了【师慕思】这个分享者的身份， 而且自己非常喜欢这个身份，在近几天，赋能了很多次；而且，再也没有急躁过。

3.情绪问题的背后就是【执行】问题

用【期待】和【能力】进行两分，期待是美好的，是主观的，能力增长需要时间，是客观的。

4.【探索】的结果应该是更新【认知】

有效【探索】需要不断更换不同维度的方法，切换不同的身份及思维模型外，求助别人也是非常好的方式，但是这个过程得承认自己的无能。

如果你感觉自己做事无法深入，没有方向乱抓，肯定是到了调整行为，并且会发生小突破的时刻，先激动一下，给自己加加油，吃个苹果鼓励下。

这是需要你重新整理已有知识或者学习新知识的时候，容易犯的错是，觉得自己做出来要比学习后再做更有成就感。

人都是渴望自己是全能的，不愿接受自己不会、不行，所以就一心想要独立完成。

但是，从认知建立过程来看，自己完成跟学习后完成差别不大，都是理解并且重新组织新信息的过程；只不过直接学习面向的信息是无序的，自己也找不到可用方案。而先学习，后行动就是利用已有的框架来组织信息。

所以，学习后再做会更高效，也更轻松。

最终的结果都是一样的，学会并且把事情做成。

很明显的一点，你并不需要创造所有的知识，特别是在你知识浅薄的时候。

如果你没上过大学，没有经过专业训练，你不太可能盖出几百层的高楼，但是建筑专业的学生可以，这就是差别。

假如你想创造，先提高自己的起点，否则就是浪费青春，白费力气。

学习的过程可以叫做“站在巨人的肩膀上”，也叫“提高自己的基线”。

摘自《把事情做好的三条边  》 @ 得到·谷歌方法论  

4.下午有些绝望。。。

发了一张关于【艺术家】不将就，持续探索，但总是很天真；【工程师】考虑成本，更成熟的图片；

艺术家与工程师

下边好几个好友反馈，不要贴标签，很可能是两者兼备啊，世界上只有活人和死人，男人和女人的区分等等

我郁闷了很久，我以为只有自己才能看清【性格】的真相的呢，原来大家都能啊。

我不太容易接受自己跟别人一样这个现实。

下一步：

1.遇到问题，再坚韧一些，自己解决不了可以找人啊

建构：

1.『执行系统』：执行障碍确认；探索；

2.『沟通系统』：【沟通报告】添加自己做过什么努力，得到怎样的结果；

3.『沟通系统』：承接别人感受，触碰真我。

慢慢来，持续做，在一起，一辈子 day45