《极简》精华笔记

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《极简》站在盛行的消费诱惑的对立面，坚定地告诉我们：要“拥有更少的物品”，才能“发现自己真正想要的生活”。 本书作者乔舒亚·贝克尔是积极的极简生活布道者。结合他和朋友们的故事，作者为我们提供了他对“极简”的思考。

第一，极简主义有什么好？

最直观的好处：省钱、省时、省力。

其次，减少资金负担和繁杂空间给人们带来的心理压力。

最有价值的收获：当你决定物品去留候，你也在决定如何分配你的时间、精力和金钱。长此以往，你会逐渐发现自己对生活的热情所在。

第二，什么让我们忽视了极简主义的价值？

有三个因素鼓励了人们无节制地追求物质享受，并把它当作生活的价值追求。

因素一，社会环境。我们生活的年代和经历的事情，都会影响我们和物质之间的关系。今天网络、杂志等媒体常把“拥有更多物质”，作为“成功”最直观的定义，潜移默化地影响人们看待物质的态度。

因素二，广告商。它们把产品与某一种幸福的心理绑定，让我们看到产品，就能立即产生美好的联想，然后购买。

因素三，有三种基本心理需求是我们会受外界影响的内在原因：有人会通过囤积各种各样的物品，以满足安全感；为了融入社会，也有人会购买很多不需要的东西；我们很难对购买物质感到满足。

第三，如何践行极简主义？

第一步，理清生活目标。问自己一些问题，对自己的热情和能力有一个基本的了解，再依此定一个目标：去改善现在的生活状态；给自己一个阶段性转变；甚至是一些大胆好玩的梦想。

第二步，定义“杂物”。有效定义和你生活目标不相关的“杂物”，会让你比较快地作出选择。

第三步，动手。找一个最小又最常用的空间开始，容易上手也容易产生满足感。接着把物品分成三类。把“要留在原位的物品”放着不动，把“要另外安置的物品”放置在适当的空间，最后，把“需要处理掉的杂物”分为“捐赠”、“出售”、“可循环使用的废弃物”、与“需要扔掉的废弃物”四种，并且尽快着手处理。

此外，作者还基于两个最常见的困扰提供了一些解决思路。

1，当你对自己的选择没有百分百的把握时，试试极简生活试验。

模拟“离开它们”的场景，看看这会不会影响自己的正常生活，来决定这些物品的去留。

2，坚持极简生活需要给自己一些规矩和鼓励。

a.要始终保持整洁。杂物一出现，就要立即行动清理它们。起床后马上整床，吃完饭马上洗碗，依此类推。任何时候都要有这个意识。

b.要为自己设立边界。比如给自己一个限购令：告诉自己在一定时间内停止购买。或者设立一个每月或者每周预算，规定自己一个月只能购买有限数目的东西。

c.鼓励身边的人也成为极简者。和朋友们聊聊极简如何改善了你的生活，此外，用你的实际行动，让他们看到极简生活的优势。

解读 | 于佳玫  广告人

播音 | 路绯

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫