减肥和瘦身，有区别吗？

体重的问题，想一想还是挺可怕的。曾经最瘦的时候，是88斤，后来是98和108斤，从108斤开始减肥，方法有巩俐曾做过广告的那种减肥药，名字大约叫曲美的，还有一个叫华芝堂的，类似的药物减肥，就用了不下三四种。

这种方法见效快，却极具破坏性，身体，尤其是肝肾受损严重。这种奋不顾身的减肥方式，最终结局是，不但体重反弹回来，每次还额外赠送你十斤肉，就这样，几次折腾，108斤变成了138斤。

还用过针灸的方式，是一位老中医，也能做到一天减一斤。一共是两周时间，不吃饭，不喝水，即使渴了，也最好漱漱口，然后把水吐掉。但你一点不觉得饿，浑身也还有劲，可以正常上班。老中医的办法是，在你的膝盖处和脚上扎几根银针，确实不受罪，12天减了16斤，但是恢复饮食以后，照样反弹了，也没逃过比原来还胖的命运。

后来就自暴自弃了。不足一米六的个子，每天拖着140来斤的分量，艰难绝望地度日。还真的是度日如年啊。有的人一胖，还偏要胖在脸上，脸也贪婪地跟着富态。于是，镜子都懒得照了。尤其是，每次不论什么人看见她，总是说那句话：“你好像又胖了……”

没办法，她也只能自嘲：“我是恐怖分子……”因为胖得变了形，她的照片看起来丑得如同恐怖分子。

出于健康原因，减肥暂告一段落，胖就胖吧。但是人生真是“山重水尽疑无路”，才“柳暗花明又一村”的。她去一家量子健康体验馆，不是为了减肥，而是调理身体，额外的收获，居然是多年的体重——掉下来八斤。

你去市场买猪肉，八斤是好大一块呢。关键是脸也跟着变小了，人就显得精神许多。接着，朋又又介绍她去御坊堂的排毒营，体验了三天两夜，排大肠毒和肝胆毒。这个过程不痛苦，不绝食，还充满精神愉悦，回来又瘦了几斤。

想不到，注意这个变化的居然是他，他说你又瘦了，脸也小了。他，因他的工作性质，对健康、健身、减肥，很敏感吧。他家的量子体验馆确实功不可没。因为，所有这个瘦下来的过程，她都没有刻意节食，相反，有的时候吃得贼多。但她通过以上方式排了毒，无毒一身轻嘛！

然后各个好朋友看见她，也都说她瘦了，苗条了，有淑女味儿了。一个朋友同她谈起这个问题，还特意给了一个特别好的忠告，她说，不要用否定的说法，我们想要体重变轻，不要说“减肥”，要说“瘦身”，这样效果才更好。大脑会对你的每一个概念做出反应，比如一个人不应该吃苹果，吃苹果对他过敏，但他吃香蕉没事，那如果你老是对说“不要吃苹果”，大脑出现的画面，反而是一个又一个“苹果”的形象，相反，你不断地对他说“你要吃香蕉”，大脑显现的画面，就会是香蕉了。同样道理，总说“减肥”，大脑里就是一个“肥”的反应，你要是说“瘦身”，大脑就不断反应“瘦”这个概念，我们人类，可是爱接受心里暗示的动物……

朋友说得很有道理呀！

但是自身也有一个感受，减肥之所以是一个难题，最大的困境，不在于很快瘦掉几斤、十几斤分量，这是可以做到的，难的是如何长期保持住，尤其是不刻意绝食的状态，甚至在不需要绝食的状态之下，体重不反弹。

如果正常饮食，体重不反弹，这样的方式才是健康的，正常的。靠不吃饭，或者少吃到挨饿的程度，瘦下来是不科学的。所以关键是调理你的肠胃系统，让它们健康工作，它们健康了，你才不会发胖。

健康地瘦下来才正确，健康人不会那么胖，健康人新陈代谢好，也不会发胖的。

但是第一步是，以后不要再说“减肥”了，大家都要说——“瘦身”好了！