运动的意义

02182017（58/100）分享

第一【喜马拉雅时间管理100讲】 （运动）运动的意义

1.慢跑游泳等运动能强身健体，利于身体健康；2.促进身体分泌多巴胺、内啡呔，使身心愉悦进而缓解压力；3.为身体充电，积累精力，利于缓解拖延症；

第二 #易效能分享打卡100天我的目标#

1.掌握践行易效能时间管理，听完100堂课做笔记（第四遍开始）+10堂课（第四遍）并利用工具应用到实际（加油）+所学教会爱人+养成早起写晨间日记习惯（反思、计划、行动）+运动10000步/天（爱非坚持，先爱惜自己身体,加油！！！）+冥想10分钟/天； ）+所学教会爱人+养成早起写晨间日记习惯（反思、计划、行动）+运动10000步/天（爱非坚持，先爱惜自己身体,加油！！！）+冥想10分钟/天；