郑爽从小仙女整成巫婆不是因为丑，这个心理问题她该学学杨幂

又被弟弟帅到了！双十一舞台上，易烊千玺立麦演唱《Fall》，格纹西装搭配金丝眼镜，颜正条顺，嗓音温柔，苏炸了！

2019是千玺的收获之年，电影《少年的你》票房突破13亿，作为主演的他证明了自己的天分与实力，以后弟弟可以理直气壮的说自己是演员了！

演员所谓的天分究竟是什么？所长听说过这样一句话： “演员不是必须都要去亲身经历什么，而是有很强的代入感和同理心，才能把人物塑造的恰到好处。”

《少年的你》之所以能成为现象级电影，正是因为两位主演都真正的融入了角色，ZDY就是陈念，千玺就是小北。

观众的反馈是最好的证明，很多人从后半段一直哭到结尾，妥妥的年度最好哭电影。

能这样带动观众情绪的演员其实并不多，周迅是一个。

周迅拍《李米的猜想》时，禁止当时的男友来探班，因为“李米自己四年没有见到男朋友，她说要感受那种孤独感”。

只有深入感受，才能体察角色内心并和角色融为一体，进而做到一哭一笑牵动观众神经。

而感受力强的另一个名字是敏感。 所以也有很多人认为，敏感对于演员来说是一份财富。

敏感的“反面”

凡事有两面性，在郑爽身上，敏感常常和脆弱连接在一起。 因为感受力强，所以情绪常常被外界评价所裹挟，时不时爆出失控放飞的新闻。

敏感在她身上更多的表现为自我怀疑 ，感情上给人以卑微到尘埃的感觉，直言“整形是因为不自信”。

一直像长不大的小孩，身上有一种拧巴劲，遇事往坏处想“我太差劲了，我一定会搞砸的”。

另外，有研究认为，极致的敏感甚至会反应在身体上。就像《红楼梦》中的林黛玉，每年春分秋分季节变化都会犯病，风吹草动都能影响到她的心情与身体。

高敏感人群特点
这让所长想到了现代心理学提出的“高敏感”人群。普通人身上多多少少都会存在敏感的时刻。而高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP）更容易被这些外在的刺激所影响，然后进一步放大性格中消极、负面的一部分。
一、回避冲突，讨好型人格
宁可委屈自己，也怕得罪别人。高敏感人群 往往倾向于回避冲突。

就像前段时间的高分日剧《风平浪静的闲暇 》里，职场小透明大岛風会不自觉的讨好每一个人，同事提什么要求都笑嘻嘻地回“好的好的”，活得小心翼翼，没有自我。

同事合影，别人都拍得很美，只有她自己闭了眼。因为不好意思让大家重拍，她也微笑着同意把这张照片发到ins上。

所长一个性格敏感的朋友甚至说，很长一段时间她坐公交车，司机到站没停都不敢喊一声“师傅，停一下”，一直以为是自己嫌麻烦，后来才意识到原来是从心底怕麻烦别人。
二、跟着感觉走，容易被情绪裹挟

对外界的感受力强，意味着要处理更多强烈而复杂的外在信息，因此可能会导致内心要承受更多的痛苦、疲劳与焦虑。同时又容易受到他人情绪的影响，带来额外的情绪负担。

节目《女儿们的恋爱》里，张恒确实表现得情商不高。但感情是平等的，看多了也会让人觉得他没义务一直去照顾另一个人善变的情绪。

脆弱敏感，负能量满满，高敏感人群既伤害自己，也容易给身边最亲近的人带来负担。

三、自卑又自负

对评价敏感，高敏感人群常常用别人的评价定义自身的存在，因此容易变得自卑又自负。

高开低走的于小彤就是个典型，《红楼梦》之后，他陷入事业低谷，通告费甚至不够买鞋，却要求并不十分富裕的父母花钱买豪车充场面。

《演员请就位》中他又不满自己的台词少，公开质疑导演陈凯歌的安排，让人觉得又有些自负。

自负是自卑的保护机制，过度的自尊心让高敏感者没办法真实客观的认识自己。

钝感力是什么？
针对高敏感人群与现象，日本人渡边淳一提出了 “钝感力” 的概念。与敏感相反，顿感指的是 感受力弱，对外界的刺激不容易起反应。

听上去是不是有些迟钝、木讷，不够聪明的感觉？其实，顿感力也好敏感力也罢， 本身都没有绝对的好坏，重要的是把这些“力量”用在什么时机、什么地方。
所长很佩服ZDY这几年的变化。出道9年，“最丑谋女郎，小家子气，低情商”这些质疑与批判声一直不断。 但她却能把钝感力用在屏蔽这些声音上， 专心磨炼自己，一步步扛起90后演技大旗。 反过来再看小爽，正经北电毕业，科班出身，刚出道时像一块未经打磨的璞玉，也曾灵气满满，所长相信她作为演员同样具有天分。

但是，过度敏感既影响生活也影响事业，所谓的真性情虽然带来了话题度，但也严重的消耗了自己。

演技止步不前，精力被外界声音所分散，作为演员至今只有楚雨荨和《画壁》中的仙女牡丹两个角色能拿得出手。

所长想说无论明星还是普通人， 具备不被外界影响的钝感力，才能更坚定的朝着自己的方向前进。

如何修炼顿感力？

1.自己为自己的情绪负责

谁都知道生活中太敏感了不好，敏感是天性，或许很难改变。而我们要做的也不是消灭敏感，而是各自为自己的情绪负责。

别人有情绪是正常的，我们做到理解and关心就已经很好了，但是我没有必要为你的情绪买单。如果你感受到别人的不开心，可以运用钝感力，延迟一会儿做出反映，不要首先从自己身上找原因。

如果是自己工作中遇到坑进展不顺利，试着对情绪本身保持钝感，一切以推进工作为先，这才是职业化与专业化的思维方式。

2.双向沟通，不要委屈自己

敏感者容易太照顾别人的情绪而委屈自己。这样究竟能不能赢得别人的喜爱与认可另说，首先会对自己造成伤害。 尤其是感情关系中，一时为了对方而委屈自己并不会改变什么，但如果时间久了， 一直让自己处于弱势地位，一定会感到不公平、难过，最终经年的委屈化为怨恨， 会把开始的爱情消耗殆尽。

日剧《四重奏》中丈夫其实不喜欢吃妻子做的柠檬汁炸鸡，但从来没有告诉过她。他也没有告诉妻子，希望她能继续拉小提琴。丈夫单方面认为，自己曾欣赏的那个有气质懂艺术的她，已经改变。

而妻子也一样，感受到自己丈夫的疏远，却不主动沟通表达，只能东拉西扯，活跃气氛。

生活中这些琐碎的细节越来越多，两个敏感者相互忍受，都觉得自己在委屈地维持这段关系……最终以丈夫的出走而结局。

亲密关系建立在暴露自己的基础上，对于高敏感者尤其是这样， 让对方知道你的想法，了解你认识你，是对你有利的。

3.专注于自己的事情

钝感有荣辱不惊，闲看庭前花开花落的意味。

获得过多少奖项，赢得过多少赞美，不是我的目的。同样，别人误会我侮辱我贬低我，我也不在乎。钝感力让人能专注于自己的事业，坚持自己的道路，小小的成就不会让他停下，反过来即使失败也仍要继续挑战。

对于外界的声音保持钝感，才有精力真正专注于自己喜欢与热爱的事情。

XQ一直被人诟病是爱撒娇的老公主，但是张纪中在节目上评价她说：人家在工作上没有公主病就行。
演技好、业务能力强，还有什么可黑的。她能在各种各样的声音中坚持做自己，并且还维持着高演技，反而让人觉得圈粉。

杨幂很多年都是黑红状态，但是她身上仍然有大家喜欢的样子——专注于事业，懂得自己想要的是什么，对外界的诋毁丝毫不care，更不会拿来卖惨。

电影《少年的你》中，女警察不理解小北为什么要给陈念顶罪，郑易说：我们确实不会，但是他们会，因为他们是少年。

青春期少年，敏感、纯粹、锐气，体内随时有几千几万次爆炸发生。那成长是什么呢？是勇敢的少年换了另一种方式纯粹下去，是照顾好自己的情绪与生活，坚定的朝着自己的目标行走。
王小波在《黄金时代》中提到过：生活就是一个缓慢受捶的过程。过度敏感不用生活捶，自己就把自己累死了。练就钝感力，坚定目标，相信只要生活锤不死我，我就能捶回去。
希望自己能戒掉玻璃心，修炼钝感力的点【在看】！

  
   刚过完双十一，大家的手是不是都剁完了？没关系，还可以在所长家继续剁手，
   买一个1块钱！买两个2块钱！买三个3块钱！
   错过等一年！
  


  
   不用纠结买什么，什么都值得买！看你手速快不快！
  


  
   水光针，买它！
  
  
   小气泡，买它！
  
  
   洗牙，买它！
  
  
   光子嫩肤，买它！
  
  
   人气项目手慢无！
   
  


  
   活动到明天截止啦！还剩1天！快还不快抢起来？抢完就恢复原价啦！
  


   

给自己点个【在看】，不玻璃心， 修炼成强大的自己！