每天吃，吃每天，天吃每也不烦的食物真的有？

主食，主食，主食，

这个吃货界最熟悉的陌生人

比起炸鸡、薯条、汉堡、火锅、失身酒

这些点评小分队曾经做过测评的食物来，

主食也似乎

太不性感、太不诱惑了呢

那么为什么还要做主食测评呢？

因为

忽略主食的人

会死掉

就是他

▼▼▼

桐山秀树的“限糖饮食法”

基本原理就是不吃主食，

鱼啊肉啊无限制！

许多日本艺人纷纷见证方法hin有效，

掀起空前热潮。

然鹅在今年2月，

他在餐厅猝死，62岁。

日本许多女性认为

桐山之死的震撼度不下于福山雅治结婚。

（那是，都死了）

主食，真的很重要

主食，指的就是主要的食物

关键词是

主要 ！

或者是这种接地气的定义

“平常吃饭端在手里的是主食”

（放在中间盘子里是副食）

虽然你减肥时候经常不吃，

出门下馆子总是最后才点，

然鹅

主食是“起决定作用的”！

如同空气一样常常被忽略的主食

感受一下随便一搜就跳出来的无数减肥法

无论是黑豆减肥还是苦瓜减肥，

基本原理一样

吃某些食物直到饱饱哒，

拒绝主食

跟“限糖减肥法”大同小异

所以点小评要通过接下来的暴力测评，让你记住

不吃主食会死！

▼▼▼

这么朴素的测评对象也能玩出花？

点小评选择了5种主食来做测评。

米饭

全世界有16亿人当做主食。

馒头

南米北面，

有了米饭不上馒头你是几个意思？

面包

这里特指主食面包，

在中国也有越来越多人当主食吃了。

土豆

世界四大主粮之一，

2015年在中国

也开始逐步计划将土豆主食化。

并不是让你直接顿顿啃土豆，

感受一下这盘一看就很...健康...的土豆面粉馒头。

香蕉

是的你没看错，

至少有超过4亿的非洲人口用香蕉当饭吃

比如坦桑尼亚作为主食的炸香蕉。

指标1：卡路里

《中国居民膳食指南（2016）》推荐

每天摄入主食300~500g。

一个人每天需要摄入的热量

大概范围是1500～2500卡。

那么500g到底有多大一坨，

它们的卡路里又有多高呢？

走近科学

立马上图

▼▼▼

100g米饭热量约为116卡。

500g米饭大概有两碗，

热量为580卡

100g馒头热量约为223卡

500g馒头大概有5又1/3个

热量为1115卡

100g面包热量约为313卡

500g面包有9片

热量为1565卡

100g土豆热量约为77卡

500g土豆大概有两个半

热量为385卡

100g香蕉热量约为93卡路

500g香蕉大概有4又3/4根

热量为465卡

如此看来，

土豆以每500克热量值只有385卡路里取胜！

所以农业部推广土豆，

是不是因为感到群众

微微有些胖？

指标2：空口下咽顺滑度

从皮肤，到地板，

世上的万事万物都是越顺滑越happy。

于是我们请出了爱好品尝路边野草的

当代华佗测评员1号，

吃之前，他面对一桌大分量主食

却一根榨菜都没有的状况严肃地表态：

我，会为大家尝出平凡事物中的

不平凡味道

测评员1号依次吃下了相同分量的5种主食，

点小评则计算了从入口到咽下的时间。

馒头36秒 米饭16秒 面包11秒 土豆8秒 香蕉5秒

看来土豆和香蕉这两种著名的通便食品，

其顺滑度名不虚传

指标3：饱腹感

究竟哪种主食吃了之后最顶饿？

具体方式是

请塞满嘴主食，直到嘴角快裂开

（明明可以一小口，我们为了坑）

尽快嚼，尽快吞

（明明可以慢慢吃，我们为了坑）

然后立刻喝水

（明明可以不喝水，我们为了坑）

两小时后进行回访：

你觉得现在饿了吗？

测评员1号选择了米饭。

极限一口量：三分之一碗。

米粒之间的空隙保证了咀嚼空间，

1号轻松搞定，露出笑容。

两小时后点小评回访时，

他嘴含麻辣鸡翅中，

露出了羞涩的微笑。

测评员2号选择了馒头。

极限一口量：三分之一个。

尽其所能塞满后，

发现馒头黏住了上牙膛！

整个口腔如同被支了一个小木棍儿，

闭不上嘴也嚼不动！

第二次才吞咽成功，足足嚼了78秒！

两小时后她表示，

被水泡发的馒头仍在胃里持续膨胀。

测评员3号选择了面包片。

极限一口量：两片。

他采取了江湖失传已久的面包压缩大法！

把两片面包捏实后塞进嘴里后

傻了，嘴不动了。

两小时后，

他正仰头闭目，

对两腮进行轻柔按摩。

测评员4号选择了土豆。

极限一口量：一整个！

忍受着双眼噎出眼泪不适，

在33口咀嚼后最终成功地吃到了桌子底下！

两小时后，她正在聚精会神地学习

海姆立克急救法(吃东西噎着的自救方法)

测评员5号选择了香蕉。

极限一口量：一整根！

毕竟是柔软顺滑甜甜蕉，

就算是妹子的樱桃小口也毫无压力。

两小时后，妹子正蹲在垃圾桶旁，

默默为第六个猕猴桃去皮。

所以，在这场饱腹感大战中，名次为

馒头>土豆>面包>米饭>香蕉

最完美的主食

还有什么能比

把所有材料，切碎、砸碎、碾碎，

放上蛋液、芝士、黑胡椒、海盐

搅拌成泥捏成饼，

小磨花生油慢火煎

更完美？

这样一道

米饭馒头面包土豆香蕉饼，

真的很好吃

真的

另外

作为莫名其妙卷入

朝九晚九一周六天996工作制的你

点小评准备了砸裂小花絮

不要绝望

明天就是周五

呀，又一次愉快的旅程就要结束了，

客官们要是能明白主食的重要就好了呢~

然后，不试试

点评app的花样主食搜索大法吗？

直接搜“馒头”

就会看到点评网友推荐的“酸奶馒头”！

好神奇，点小评再去试试米饭！

点评无条件爱你，

只要你记得吃主食。

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