周总结（11月10日～11月16日）

01 本周八大关注

一：学习.成长。
1:书法：工作日每天一张，个人感觉有进步。

2、软体字：每天一张，越来越找到感觉，但仅限于模仿，自己写还缺乏自信，还要继续加油。

图片发自App

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2:阅读。
读完《爱因斯坦传》，在２０世纪的历史背景下，一代伟大的科学家是如何成长起来的，他的品格，他的科学贡献，他对人类的悲悯情怀都令我着迷。

二：体验.突破
1、读书会《论语》小品排练中。现有的5名会员积极性与日俱增。因为每月一次的分享，也促使我更加努力地输入与输出。

2、参与一周的百日整理大挑战，总共清理了108件东西，衣物书籍食品化妆品杂物等，不整不知道，一整吓一跳，从各个角落里搜集出好多要丢的东西，书籍和衣物以赠送和捐出为主，特别开心！

三：休闲.放松
现阶段我认为跑步听书就是最大的快乐。

四：家庭.生活

1、家庭会议
爱人学习20天，暂时停止。明天晚上继续。

2、爱心早餐：

五：工作.事业
清单管理，每天早晨第一件事会去列清单。周五会提前把下周要做的事提前列出来。每天用番茄钟提高专注。

六：人际.社群
1、周六晚推掉朋友聚会，派爱人参加。因为要陪女儿。她周六正好期中考试完毕，需要放松。我们母女一起逛街吃小吃，谈心交流，一起回顾了女儿暑假学艺术的心路历程，女儿说她抑郁了，睡不着觉，莫名想哭，想家，我们一起分析了原因，根本原因是表演老师对她的严厉要求与苛责，生病后重新回归原本就信心不足，专业课的压力也很大，总之还是环境与心理上的变化，女儿又是第一次经历这些，不适应导致情绪的不稳定。但回家以后，迅速调整，一切都正常了。她一点也不后悔那时的决定，反而觉得经历过是好事，至少现在她觉得学文化课是多么幸福的一件事。女儿一直在不停地诉说，我安静地听，这也许是我能给她的最好的帮助了。

2、早起群、读书群和一群小伙伴快乐玩耍。

七：财务.理财
有记录。

八：健康.身体
1、瑜伽：每日三分钟，完成。
2、跑步：
锻炼计划全部完成。每周五天日行万步，三次二公里跑步。每日拜日瑜伽。

02 下周打算
1、阅读完《不疯魔不成活》。
2、更文二篇。
3、跑步9公里。
4、练习5张

03 一周的感恩日记

感恩三件事
2019/11/11
1、早起跑步做早餐，想到今天是双十一，是32期早起团的第一天，是百件整理大挑战的第一天，心里萌发出一股新鲜的力量，找出昨天捡的几片银杏叶，挑出最漂亮的那一个，在什么写上“美好的一天从早餐开始”，插在花瓶里，和早餐摆放在一起，小小的创意让生活多了好多情趣，拍照发到朋友圈，收到点赞无数，开心！
2、下午在单位收到同事们参加书法比赛的全部作品，有些开心，要不是红包制的制约，估计很多人都放弃了，组织活动也要有正确的方法，感恩！
3、晚上吃完饭就开始整理厨房，没想到从各个角落整理出许多的过期食品和一些不想用的东西，按照要求分别编号写清单，倒也是清清爽爽。整理完毕正好同学打来电话约散步，于是左右手拎着拽着全部扔到了垃圾桶，爽歪歪！

2019/11/12
1、中午下班路上，秋日暖阳，无限惬意，路过一个空旷的地段，满眼的金色扑入眼中，亮的刺眼，秋天总是这么美，打眼望去，田埂上一抹黄绿就像油画，忍不住停下车子拍下美景，之后才心满意足又上路，感恩！
2、晚上继续开启百件物品整理，今天开始整理衣物，和女儿一起清理了她的衣柜，找出许多她已经不穿的衣服。我也简单清理了自己的衣柜，找出几件不再喜欢的衬衫，凑齐了20件，就拍照编码上传了，结果老师说女儿的衣服不算数，必须要是自己的才可以。其实再看看衣柜，还有不少衣服都不会再穿的，可是不舍得丢弃，是时候狠心了，明天继续，感恩！
3、晚上跑步听“蒋勋讲红楼梦”，这是我今天在十点读书订阅的，最近迷上了听红楼梦，才听完“董梅讲透红楼梦”，对中国文化的这座高峰充满兴趣，董梅老师的30讲是提纲挈领式地帮我们理清了脉络，蒋勋老师的120讲可是细致多了，有了这些打底，2020年重读《红楼梦》是在计划内了，感恩！

2019/11/13
1、下午给单位买办公茶，和同事一起到一家熟人介绍的茶叶店，老板从冰柜里拿出各种茶让我们挑选，之后泡开品尝，感觉唇齿留香，非常不错。我们按照预算购买，成交顺利。最后老板给我们每个人赠送了一个小罐茶，说是品质好，拿回去尝尝，觉得好以后再来。这茶叶到底又有多好喝呢？好期待，感恩！
2、晚饭后在书房学写软体字，马克笔还是不怎么听话，秀丽笔倒是很有感觉，越写越有意思，开心！
3、晚上继续跑步听书，感觉身体状态很好，比昨天多跑了0.5公里，事实证明，锻炼不可长时间放松，只有身体好了，精力旺盛，工作生活才会更有质量，喜欢现在的我，继续保持，感恩！

2019/11/14
1、早起炖了新鲜的银耳莲子汤，口感果然不同凡响，这是在美梨那里买的，她在做水果代理，讲究品质，买的放心，感恩！

2、下午参加单位组织的摄影采风活动，秋高气爽，阳光灿烂，心情也充满了激动好奇。我们几十人乘中巴车来到大田，到处是一望无垠的稻田，一株株饱满的稻穗满怀成熟的喜悦，弯着腰，弓着背，人们开着收割机一趟趟压过，我亲眼看见一颗颗稻粒像自来水一样流进了货车斗里，现代化的农业让人赞叹！外请的摄影专家也被眼前迷人的丰收景象吸引住了，不愿意再到第二个采风点去，我们一起静侯阳光的移动，很多摄影爱好者在寻找不同的视角不停拍，两个多小时驻守一片大田，耐得住风尘，守得住寂寞，这真是一种热爱，感恩！

图片发自App

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3、晚上朋友约着一起去艾灸，暖暖地感觉舒服。之后我们一起洗头逛马路，绕不开的话题是婚姻和家庭，各家有各家的烦恼，也引起我的很多思考，最近也集中听课不少情感方面的内容，反思自己的婚姻，还有很多需要改进的地方，譬如要多肯定和鼓励老公，多给他贴一些正面标签。感恩！

2019/11/15

1、上午在干校多媒体教室听摄影大讲堂，老师是著名摄影家宋刚明教授，曾获联合国人类贡献奖，两次中国摄影金像奖，还有一大堆的头衔，确实是大师级的专家。因为昨天和老师一起现场采风，今天授课的第一项内容就是讲评爱好者们的作业，老师逐一点评，指出好与不好的地方，最后把他的作品拿出来，没有对比就没有伤害，老师的视角和主题和我们就是两个层次，确实大受启发。他可以每天拍同一个地方，在同一个地方连续拍几个小时，这种耐心不是一般人达到的，他一做就是四十年，所以他是世界级大师。我的启发是成功一定要付出时间与精力，及其用心。感恩！

2、下午看到一个故事：别走太快，等一等你的灵魂。这是一个墨西哥寓言：一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来，旁边的人很奇怪：“为什么不走了？”停下的人一笑：“走的太快，灵魂落在了后面。我要等等它。”故事很短。但直击内心，是啊，我们都走的太快，但又有几人会停下来歇一歇？就像纪伯伦说的“我们已走得太远，以至于忘记了，为什么而出发。”《从前慢》里这样唱：从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。慢，是时间积淀的沉香，感恩！

“别”字描的失败

3、晚上下班前去洗车，这次是免费的自助式洗车，在单位的车队，有一个专业的高压水枪，马力强劲，第一次使用感到强烈的后劲，但也冲的爽，水枪所向披靡，两遍之后，车子干干净净，效率太高了，所以说工欲善其事，必先利其器，开心！

2019/11/16
1、早上到菜市场买菜，在大门口，被人从背后一把抱住，原来是住在一个小区的同学，她夫妻二人又一起买菜，我和女同学遇到特别高兴，手挽手一起逛起了菜市，她生活经验特别丰富，跟我说哪里的肉好，怎么做酸菜鱼，哪家牛排不错，哇，真正的生活大师，一年四季操心全家五口人的吃喝，起早摸黑，吃苦耐劳，温暖有爱，我见到她最多的时候就是夫妻两人一起上超市，上菜市，总之他们是很认真地在生活，日子也过的热气腾腾，我们经常一起散步锻炼，彼此交流很多，也学到很多，感恩！
2、上午顺风快递来电话，谁要上门取货，我知道是要来取我的旧书了，本周参加百件物品整理大挑战，确实翻箱倒丢了不少东西，最多的三大块：食品、衣物、书，食品丢弃，衣物和书还是要重新找到他们的价值，转卖和转送都在进行中，继续努力，感恩！
3、晚上和女儿一起逛街吃小吃，之前她给了我2000元钱，说最近家里事情多，手头紧，接济我一下，挺感动的，这些钱都是她平时积攒起来的，家里长辈亲戚给的钱她都舍不得用，但只要我们需要，她都会主动拿出来，2000元对孩子来说，几乎就是她的全部财产了，谢谢孩子。跟孩子约好，高考结束后，第一时间看看《小狗钱钱》，早点懂理财，早点规划自己的人生，感恩！

2019/11/17
1、上午带女儿补地理，一向准时的老师迟到了十几分钟，一边道歉一边冲进教室，原来是孩子拉肚子住院了，让有着二宝的夫妻俩手忙脚乱。早上是从医院急匆匆赶回来的，辛苦了，老师！

2、下午在智学网看了贾晓萌的一场很励志的演讲：跑过一百场马拉松，没有什么不可能。以下是她的原话：“我们如何去把自己的生活变得有趣？给生活下一个订单，就是你的期待。这是美好的生活第一步，但是你面对这些东西的时候会碰到很多困难。困难过后一定会有美好，把这些事情坚持下来，就会相互成就。所以我自己经常会对自己说：“愿你成为你自己的太阳，愿你身后总有一个力量”，这个事情会让你觉得特别的积极，特别的阳光。我希望我做的事情和每一个人的生活可以相互分享，把自己美好的生活方式分享出来，然后能找到更多志同道合的朋友，一起来做更美好的生活，然后来发明生活。”哇！给生活下一个订单—期待，是美好生活的第一步，第二就是坚持，就是这么简单，想到这两天和同桌坤儿的互动，也就是期待与坚持，愿我们成为彼此背后的力量，照亮前行的路，一起加油，感恩！

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3、下午在昨晚整理老师分享的免费收旧书的二维码下单了，一共15本书，对我来说都是一些食之无味弃之可惜的书，如果有人回收，重新发挥它们的价值是最好不过的事情了，感恩！