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看过C罗的大腿你就知道，为什么女人都想睡他

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InsDaily-每日Instagram最新資訊

本文授权转自：lifehack

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内个，事情其实是酱的


昨天，足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，发出后不到24小时就收获了近300万个，也真是没sei了！

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通过照片我们可以看到，C罗有着硬汉专属的古铜色皮肤，腿部的块状肌肉凹凸有致。而健身圈一直流传着这样一句话，“男人行不行关键看腿”，当妹子们看到C罗这两条猛男之腿，想必又该脸红心跳求扑倒了吧！

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除了这张大腿照之外，从C罗平时在朋友圈晒的一些照片，我们也能看出他的腿到底有多结实。

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而之前在他进行体能训练时，有些媒体还抓拍到他清晰的腿部线条，网友们纷纷惊讶地表示，这得有多低的体脂率才能成就肌肉分离度这么好的腿啊！

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当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，虽然肌肉含量高但却不是很粗，穿衣打扮起来一样可以显瘦。

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能够拥有两条如此完美的猛男腿，平时除了例行的有氧和足球体能训练之外，C罗还会在健身房进行各种锻炼，而他锻炼腿也有自己的绝招，那就是用各种弹力绳带，进行阻力练习。

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身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

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除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。所以贴心的Steven就为小伙伴们推荐一套高效练腿教程，每个动作做四组，每组12~15次。


动作一



动作二



动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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想成为C罗这样的猛男

就赶紧虐起来吧

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今天要跟大家介紹下小IN

因為某種众所周知的原因，改名了

但他還是會每天分享Instagram的最新資訊

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