看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第1张图片

InsDaily-每日Instagram最新資訊

本文授权转自:lifehack

ID:life-hack


内个,事情其实是酱的


昨天,足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照,发出后不到24小时就收获了近300万个,也真是没sei了!

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第2张图片



通过照片我们可以看到,C罗有着硬汉专属的古铜色皮肤,腿部的块状肌肉凹凸有致。而健身圈一直流传着这样一句话,“男人行不行关键看腿”,当妹子们看到C罗这两条猛男之腿,想必又该脸红心跳求扑倒了吧!

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第3张图片



除了这张大腿照之外,从C罗平时在朋友圈晒的一些照片,我们也能看出他的腿到底有多结实。

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第4张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第5张图片



而之前在他进行体能训练时,有些媒体还抓拍到他清晰的腿部线条,网友们纷纷惊讶地表示,这得有多低的体脂率才能成就肌肉分离度这么好的腿啊!

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第6张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第7张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第8张图片



当然,C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿,虽然肌肉含量高但却不是很粗,穿衣打扮起来一样可以显瘦。

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第9张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第10张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第11张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第12张图片



能够拥有两条如此完美的猛男腿,平时除了例行的有氧和足球体能训练之外,C罗还会在健身房进行各种锻炼,而他锻炼腿也有自己的绝招,那就是用各种弹力绳带,进行阻力练习。

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第13张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第14张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第15张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第16张图片



身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第17张图片

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第18张图片



除了上面这些C罗最常做的练习之外,器械虐腿也是必不可少的。所以贴心的Steven就为小伙伴们推荐一套高效练腿教程,每个动作做四组,每组12~15次。


动作一



动作二



动作三

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第19张图片



动作四

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第20张图片



动作五

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第21张图片



动作六

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第22张图片



想成为C罗这样的猛男

就赶紧虐起来吧

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第23张图片




今天要跟大家介紹下小IN

因為某種众所周知的原因,改名了

但他還是每天分享Instagram的最新資訊

長按添加訂閱

Share the World's Moments

InstaChina

看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他_第24张图片


你可能感兴趣的:(看过C罗的大腿你就知道,为什么女人都想睡他)