【当众说话紧张】| 还在害怕当众讲话吗？该怎样解决？

在生活工作中，每个人都离不开演讲，比如分享项目，夫妻交谈等都是在演讲，但我们如何演讲才能让人喜欢听，听完后还能记住你。

对大多数人来说，在公共场合讲话是一个不确定的因素，所以他们心中总是充满焦虑和恐惧。尤其是对于不常说话的初学者来说，紧张的特点尤其明显。

韦老师：182-1841-9788（v同）

那么，为什么人们害怕当众演讲呢？这里有三点原因。

一、害怕是人们的本能反应

想象你正在森林里行走，突然一只熊向你跑来。你的心跳开始超过你的承受能力，你的大脑只有两个词:逃避。你开始拼命跑。

这是我们大脑自古以来就有的自卫机制。

当面临危险时，它通常有两种选择:战斗或逃跑。

讲演的时候，我们受到了所有听众的关注，我们的大脑也把这个场面视为危险，所以我们的心跳快，紧张，这是正常的生理反应，每个人都有。

我们可以通过不同的方法降低恐惧的程度，演讲培训班在智狼邦课程的“全息演说智慧”强化班，我们可以化解恐惧紧张。

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二、过于关注结果

为何有些人演讲会十分害怕，因而的人却没那麼害怕呢？

坚信许多人刚开始触碰演说的那时候常有这样的事情：上台前脑中总是想“这一演说如果做不太好该怎么办”“下边的观众如果讨厌该怎么办”大脑会充满许多自我怀疑和担忧。结果，这些想法让你越来越害怕。这种过度的担心在心理学上被称为瓦伦达效应。瓦伦达是美国著名的高空走钢丝者。

他在一场大型演出中滑倒并死亡。他的妻子后来说:“我知道这一次一定会有什么事情发生，因为他在比赛前一直说这一次太重要了，不能失败，而且他以前每次表演成功，总是想着走钢索本身，不管可能的后果。"

心理学家把这种为了达到某种目的而总是受得失影响的心态称为“瓦伦达心态”。

在我们做某个活动的时候，如果在头脑中持续思考成功的喜悦和失败后的痛苦的话，这个活动就不能顺利进行。 我们考试的时候越想及格，越难及格，越担心演讲的结果，你的表现就会向不好的方向发展。

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三、过分关注自己

演说前，人们造成的某些念头会我们一起害怕。我小结了两个常用的念头，一要假如登台讲得不太好该怎么办，二是要是观众讨厌我的演说该怎么办。

如何处理这两个想法？

这两个想法都有一个词“我”。是的，焦点在我身上。

即使你做了一个精彩的演讲，观众中总会有一两个人不喜欢你的演讲。每个听众的偏好是不同的。“演讲其实是一样的，没有完美的演讲，观众是各种各样的，每个观众的偏好都是各种各样的。对完美的真正渴望来自我们的内心。

每个人都想在舞台上展现一个完美的自己，害怕自己不会被别人喜欢，害怕自己的缺点会被别人看到。

韦老师：182-1841-9788（v同）

正是这些潜在的担忧束缚了我们。与其接受演讲的不完美，不如接受我们的不完美。只有接受自己的一切，敢于展现真实的自己，才能在舞台上平静而轻松。

当你想明白这一点时，你在舞台上的想法就会开始改变。在每个阶段之前，当你不再关注“如果观众不喜欢”的想法时，而新的念头“即使错误都是一切正常的”“即便观众段子因为我没事儿，我接纳”就刚开始出現。演讲培训班更是这种全新升级的角度给你更为释放压力，害怕也越来越低。

当你关注的不在自己身上的时候，你会开始在舞台上展示真正有力量的我。

学习演讲，只要开始永远不晚