开撩
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吃糖除了变胖，居然还会变笨？！

吃糖除了变胖，居然还会变笨？！_第1张图片


今天（11月14日）是每年的世界糖尿病日

糖尿病曾经有个外号，叫土豪病

可是现在已经不再是有钱人的「专利」


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呵呵~先别高兴得太早

得了糖尿病不仅对你的生活有影响

更会让你的智商下线


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加州大学洛杉矶分校的 Pinilla 教授

就做了一项实验

在实验里，他让老鼠喝果糖水

吃缺乏Omega-3 脂肪酸的食物

（一种人体无法自行合成的多元不饱和脂肪酸）

结果发现，老鼠在迷宫表现上明显变差


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虽然吃Omega-3 脂肪酸可以稍微补救下

（例如鱼肝油就含有Omega-3 脂肪酸）

但远远不够，赶不上变笨的速度


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那么，为什么吃糖

会让人变笨呢？


这是一个收快递收到忧伤的故事

在我们身体里有一间快递公司


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里面有群快递小哥——胰岛素

它们负责把其中一种快递订单——葡萄糖

运送到肝脏、脂肪和

肌肉细胞这些部门签收


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平时快递量正常没啥问题

但是当我们吃了太多的糖分

高估自己能力

给自己下了太多订单的时候

问题就出现了


为了尽快配送完这些快递

胰岛快递公司会派出

更多的快递小哥，集中配送


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这么多的快递小哥集中给你送货

前脚刚放下快递后脚一个电话又打进来

签收的部门哪里扛得住？

它们会从一开始的新鲜到麻木

最后产生抵触情绪


摄入糖分太多，而胰岛派出的

快递小哥人手有限

日夜操劳最后身体扛不住

处理订单的工作效率就会降低


与此同时，胰岛意识到

自己派出过多的快递小哥

对身体其他机能也产生负影响

这时候，它就会开始减员

以保证其他机能正常运转


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所以长期摄入过量糖分

就等于订单下太多

胰岛长期超负荷工作

最终结果就是被操到跑不起来


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而快递小哥胰岛素刚好跟学习，记忆有关

虽然具体的关联机制科学家还没找到

但记忆力退化的阿兹海默症病人脑中

胰岛素数量就比正常人少


另外，一般人在摄入胰岛素以后

记忆能力也会马上增强

这些都足以说明胰岛素咱们智商的重要性


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那么怎么才算是吃太多糖呢？


世界卫生组织在其官方网站上

公布了糖摄入指南

推荐将儿童和成年人的糖摄入量

都控制在总能量摄入的10%以下

成年女性相当于45克糖


但事实上，除了糖果、甜食

炒菜加的糖之外

很多糖是被我们悄悄吃进去的


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另外，还有酸味零食、全麦饼干、猪肉脯等

都是口感不怎么甜的藏糖大户

吃100克肉脯等于摄入糖30-40克

连薯片中都含不少糖（8-10克/100克）


对于这些加工食品中的糖

极有可能变得又胖又笨

各位撩友也要养成看标签和配料表的好习惯

才能做到远离生活中的隐形糖~


“ 开撩 ” 原创图文未经授权不得转载。

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