20180625-30郑英惠周检视

又一周的周检视记录。我的体重逐渐稳定在59公斤左右，早上58公斤，晚上59左右。

从上一周开始控制饮食，保证高蛋白低脂肪的饮食。晚上尽量控制饮食。

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除了每天早上跑步五公里加入了心肺练习。腹肌练习，每周二~三次，逐渐增多？

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本周检视会议听到马添翼教练的四化非常受启发。复杂问题简单化，简单问题重复化，重复的内容工具化，工具使用圈子化。

我现在就是把印象笔记圈子化，让所有幼儿园老师使用印象笔记，储存共享学习任务和内容。