失业gap怎么办？7招不跌入心灵低谷

也许是公司变动，也许是受不了老板，也许你有一天发现“世界很大，想出去看看”。不管什么原因，辞职与入职新工作之间的gap的日子是难免的。

失业后的一个月内，生活可能很爽：各种邀约、旅游、晒朋友圈……但过了一段时间，起初的自由带来的快感逐渐变成一种麻木和焦虑，不说为钱发愁，光是决定整天干什么就能令人顿时茫然。

不要再一味地吃零食追剧了，就算没有工作，照样可以打起精神来，不掉入心灵低谷。

1、调整心态

刚刚离职的时候，心里可能有各种感受：气愤，沮丧，狂喜……这些都是常见的反应。在经过几天消化这一事件以后，应该调整自己的心理态度，接受事实并主动把控自己的生活。

一般人失业的时候，其实对那份工作已经不太感兴趣了。既然如此，不如把注意力转移到接下来的机会和目标，去追求自己更向往的生活。

2、固定日程安排

就算没有正式工作，要想避免进入失业状态的呆滞麻木，保持“在职态度”是个很好的选择。

每天在合理的时间起床睡觉，白天为自己安排6-8小时的时间用来完成个人目标。先选定自己要完成的目标，然后设定相应的期限。在失业期间，把这些目标当做自己的“全职工作”，全心全力去完成。

在没有外部激励的情况下，要将个人目标要和正式工作一样认真对待，内驱力可以帮助你达到最好的结果。

3、拓宽视野

大脑如果不被工作刺激，就会感到沉闷。选择自己感兴趣的知识领域，然后每天花时间专门去了解这个领域。也许是文学，经济，科技，哲学，或者名人传记。

获取方式多种多样，可以通过书籍、网上的资源，公开课等，比如Coursera，MIT OCW，Khan Academy，深度了解自己感兴趣的领域。

4、身心调节

很多人会低估身体健康和心理健康之间千丝万缕的联系，保持运动不仅可以健美体态，更有调节心理的作用，健康是由内向外散发的，良好的风貌会让人如沐春风。

没有工作意味着拥有更多的自由支配时间，可以把运动包含在每天的安排当中。相比于每天泡健身房，更建议去尝试更多新鲜的活动，如很多有意思的个人运动、攀岩、搏击、舞蹈、游泳等。

除此之外，睡眠一样重要。不需要加班的日子，可以好好调节下生物钟，按时入睡起床，配合运动，健康的生活会带来高效的工作状态。

5、扩展人脉

整天宅在家里的话，很难让世界知道有你这么一个厉害的人才正在寻找自己的下个挑战。约见以前的朋友，同事，还有同学，哪怕只是一杯咖啡的时间。了解一下大家最近都在干些什么，甚至想想自己怎样能够帮助身边的人们。同时到活动网站上看看当地有没有自己感兴趣的活动或者聚会（很多是免费的哦），和新人进行思想碰撞，接触新事物同时提高自己的曝光度。

6、创新

与其看视频，看书，有时不如亲自动手，边做边学。比如自己编一个APP，写个短篇小说，或者拍个视频。

创造的目的不一定是为了引人注目或者独霸畅销榜，也可以纯粹是为了提高自己的技能，去解决不一样的问题。当面试新工作时被问到过去几个月都在做什么，也能拿出东西秀出来。

7、主动设定目标

以上六招的共同点，就是都充分展现了积极主动的态度和行动能力。一个员工在公司的发展，除了取决于ta完成任务的能力，最大的未知因素就是是否有主动态度。

如果你在失业期间保持着积极向上的态度，主动为自己寻找并完成目标，毋庸置疑，在新的工作中一定会大放异彩。

本文作者：宁汉石Angus（点融黑帮），目前就职于点融Strategy部门，在北京长大的美国人，布朗大学应用数学和哲学系毕业，曾从事过电影创意策划。