170722天使28班v2.0表彰会-斌斌100天践行心得感悟分享^_^

^_^170722天使28班表彰会-斌斌100天践行心得感悟分享^_^

A.100天践行收获

一.班组分享收获与感恩

天哥的全程指导

朱缨和书榜班长的反思建议与鼓励

潘煜教练的要事精简&要在平时生活中感染家人时管效果的建议

田蕾和潘玉的关于努力途中的发现幸福的方法

华华的绘画指导&引导孩子绘画

小荣的睡前作息指导

LINA的道术器用断舍离

舒琴的各类学习和创意分享

大禹的时管理念坚持与分享精神、各平台软件数据管理法

大向的创业&家庭激情分享

君君和高静的亲子、烹饪和养生法

获得天使28班100天践行-第一阶段“活跃之星”

170722获天使28班“100天践行-优秀学员”^_^

二.时间管理收获

1.时间记录&事务分类

每日坚持Atimelogger时间记录

多次精简优化改进AT事务分类，与手机文件夹、印象笔记、幕布、UC浏览器事务分类一致

清晰思路,断舍离节省数据存取操作用时

2.日记

第一阶段：每日AT精致记录并印象&分享每天3小时日记通过不断优化精简到0.5h，共计发表天使班践行日记40篇（170417-170526）

第二阶段：进入倦怠期,只AT简单记录未印象输出.

第三阶段：1.学习充电反思后，不断改进日记方法，从170626-170629《斌斌量化时管计分表v1.0》启用, 与1组长抒情沟通，获得肯定与精简建议，目前正研发《斌斌量化时管计分表v2.0》，研发进度70%，完成后将实现AT日记数据导出后只需简单操作便可自动生成量化数据图表.2.每日早间高精力连续时间不做时管改进，只AT复盘记录，待完成每日“要事青蛙”后再时管改进,改变之前一段时间每日花大量时间高精力进行时管改进的状况.

3.专注力

结合Atimelogger、奇妙清单、番茄钟与Anky卡片学习软件利用大块连续时间专注学习.

170522分享《Atimelogger与奇妙清单结合使用心得》

三.学习收获

1.教证

明确了学习的意义与趣味

已列<50条为什么要做老师的理由>

周一到周五日均3h

番茄钟：累计5325分钟

知识点收集：所有科目关键知识点导图绘制5幅，Anky累计收录512知识点

速听：教证知识点录制后碎片时间2-3倍速播放复习

当老师APP习题测试科目一1完成

学习到了大量经典学习大咖的教育学元知，记录并反思运用到日常学习生活中.

2.练字

为了教证写作提分

周一到周五日均0.5h

司马颜古诗文硬笔行书64篇

从凹槽/魔术水写贴到钢笔田字格练习，提升练习效果

3.画画

为以后儿童思维导图趣味培训做准备

为提升右脑瞬时记忆能力

周一到周五日均0.5h

华华画画群、手帐和简笔画绘画

4.口才

午餐后散步时徐洁好声音绕口令&口部操练习

晚间碎时自我讲述白天心得收获

教证学习记忆时用自我语言复述

喜马拉雅和陪你诵读APP新建专辑分享音频5篇

5.阅读和听课

碎时（跑步/用餐时）听课

安东尼罗宾的潜能开发课程

得到每天一本书

四.运动与减重收获

1.周一到周五日均0.5h:跑步3~4km/健身

3.最佳成绩：公司运动会4分钟2.5km

4.同时晚间清淡饮食

5.从74kg减重至65kg

五.输出与班级分享

1.幕布导图APP分享并导图10个分类,50张新得&感悟导图.

2.心得与日记分享

2个专辑

文章60篇

86个喜欢

字数107915字

3.Atimelogger与奇妙清单时管法分享

4.喜马拉雅和陪你诵读APP新建专辑分享音频5篇

5.创建斌斌学成长公众号

6.分享安东尼罗宾潜能开发课程

六.亲子陪伴收获

1.观念改变

从简单粗暴到积极引导

2.时管

手绘时管记录排程表，教女儿记录与计划

3.思维和导图

购买儿童思维导图训练手册

从责怪到帮助孩子提高思维能力

平时多启发孩子发散性思维训练

游戏创意联想

自己罗列解决问题的方法

4.口头表达能力

陪孩子中英文自由朗读

带孩子参加儿童故事沙龙，锻炼人际口才能力

5.意志力与生活习惯

引导孩子做家务，自食其力.

和孩子外出时比赛跑步，锻炼耐力

七.天使班组会收获

1.参加大部分1班周会，发言3次

2.参加所有1组周会，每次担任主持

3.锻炼了口才表达能力,感受伙伴们的正能量熏陶，获得大量新得感悟启发建议.

B.100天未做到做好的事务

一.作息还不稳定

1.晚眠

约30%晚睡时间超过11点

约40%时间10:30前入睡

2.早起

约50%时间6点后起床

倦怠期个别天数7点后打卡

基本均能7点前起床打卡

二.周末时间安排计划力较弱

定点定量度不够

三.周月检视报告做的少

周末没安排好，完美主义倾向，拖着未做。

目前计划待《斌斌量化时管计分表v2.0》完成后高效组合生成.

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谢谢各位伙伴阅读，后续我会补充添加图片干货分享^_^。

                                                    天使28班1组:斌斌

                                                      2017年7月22日