21天情绪训练营第21课《连接父母让爱流动》践行、感受分享：

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        我们老祖宗真是厉害啊！显示了中国文字的博大精深。一个“爱”字，就已经告诉我们要如何去爱了。就是用掀开蒙~在“心”上的遮挡物，从而敞开心扉、真心实意地用心和被爱的对象作“友”。原来我不会爱，是把会爱的心蒙住了，这让我又想起了我的曼陀罗画，中间是个太阳，外面的冰冷的蓝色放射线。蓝色线代表我的错误的认知，它蒙蔽了我的心。什么应该啊，什么必须啊，什么你要先爱我啊，什么我的付出就得有回报啊，什么你得为我负起责任啊，种种的托付心态，逃避责任的心态，自责的心态。。。。。，通通地成为了我心上的遮挡物。有些时候不需要什么特别的情绪处理技巧，只要我愿意把那遮挡物拿开，就有不一样的结果。我现在的心中就显现出一幅画面：一个美丽的少女，她把盖头掀开，欣喜地站了起来，惊喜地看着外面的天空，外面的世界，感觉一切都很美好！此时，她长大了！她（我）爱所有的一切。

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        我平时习惯有烦恼的情绪，是因为，我只看到了人事物的一点，而且，还是个黑点，我的视角位置很低，所以，我也看不到更美好的东西。我则习惯了用以偏盖全的狭隘思想考虑事情，我又怎么会得到快乐与幸福呢？我现在就用着小飞侠的方法，来看一下我没有看到地方，我平静下来，我想像自己飞到空中，看着我的父母，看着我父母的父母，我没有见过亲老爷，但我见过亲姥姥，非常地爱我，总是把好东西留到我去的时候才拿出来，而我的父母，我看到他们年轻的时候，妈妈为了多挣钱回家，从来没有丢过班，甚至有班就加，我小的时候，就妈妈一个国企工人，却养育着两个孩子，我们家从来都不缺少鸡蛋，牛奶，水果吃，我不觉得家里有多穷，这都是妈妈的功劳，而我的爸爸，我一直以来和妈妈一样觉得他没有能力，不能为家付出什么。但我现在飞在空中，我看到的是他看着我的孩子的眼神儿，爸爸看到我的儿子眼神都是亮的，我在那里看到了爱，爸爸是有爱的。平时，只要有好吃的，我爸爸只和妈妈争，却从来不和我们争，只要我们爱吃他都会不吃。我还看到，小的时候，我每次吃螃蟹就会肚子痛，每次都是爸爸背着我走到医院，我看到了那个傍晚，爸爸背我的场景，我现在就在他们后面看着这一切。而到了医院我的肚子早在爸爸的后背的温暖下，好了！每次都是不治而归。这些我都忘了，所以，我就认为，爸爸没有爱过我。而妈妈加班，我只觉得她太努力工作，像个老黄牛，却从来没有感恩过，而事实上只有她那样付出了，我和弟弟才会有面包吃，有水果吃，有不断的鸡蛋吃。写得我眼泪都要下来了，可我不想哭，这不是悲伤的泪水，是爱的流动。我要记住现在的时刻。

        因为，看不到爱，也就感受不到爱，昨天在工作室开会的时候，我依然感受到了，来自领导的否认，同事的批评的不舒服，这让我很难受，甚至又开始要有退缩，不想去做事情，至少不和他们做。我唯一和以前不一样的是，我外表会表现得看得较平静，起码，我会控制自己不去立即表达自己的愤怒。这之后，我去看了一场电影《绿皮书》，已经看过一次了，但还想看N多次，因为，太好了！不是因为它获奖，是因为，它让我走出偏见。那里有一句话：“你为了发泄那么一点点儿的情绪，我们的尊严就荡然无存了，我们输了！”看到此时，我的情绪马上就消失一大半了，我就开始有能力思考，我的情绪来自于哪里了？情绪来自于对父母的不接纳，所以，也对自己不接纳，没有了自我，任何人都可以否定我，我活在了他人的世界里。就是剧中黑人说的：“WHO AM I?”我是我自己，我做到了我的最好，你有权否定我，对我做出批判，我依然是我自己，依然是那个已经做到自己最好的自己。如果我承认自己做到了这些，那么任何人的否定、批评都只是一个微风而已。如果我难受，不舒服，那么，说明我也认为自己没有做到自己的最好，我就要学会“接受，面对，学习，放下”。感恩批评我的人希望我能成为更优秀的自己。如果我不喜欢被“恭维”那么请不要拒绝“被指责”，不要要求对方用什么优秀的方式来和我说话，要要求自己用什么优秀的态度来接纳对方的表达。如果对方是用愤怒情绪，或者指责、否定，甚至嘲讽的方式来表达他的好意，那就接受她的好意，留下她的情绪、指责、否定、嘲讽在我之外，因为，每个人都不是完美的，我不可能只和完美的人或者优秀的人打交道，我要适应各种人，各种环境，以后，我真正要面对是更大的挑战，现在的我已经很好，但我还能更好，因为，我从来没有停止成长过。

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        生命传承三部曲，告诉我，任何人都无法选择自己的出生，自已的父母，甚至自己的孩子，事实告诉我，要想自己优秀，不是一定要父母也优秀，我现在是个能独立照顾本人人生的人，父母就已经完美地把我养大了，他们已经做到了他们的最好，而且，一定和其他人相比，我相信，他们也是优秀的，我不能再昧着良心说话。如今，我在变得越来越优秀，首先一半的原因就是父母的基因在起作用，还有一半的一半是父母的教养环境，即使每天争吵，但父母是个绝对善良的人，绝对大气，有孝心的人，不争不抢，爸爸妈妈在他们各自的兄弟姐妹那一边都是非常大气有样的。而只有一半的一半，才是我自己的努力，我就算做好了，也只占全部的25%，我还有什么不满意的呢？当然，我愤怒是因为妈妈爱愤怒，所以，我抱怨她没有做好模样，为什么不能让我从小就有个好脾气呢？为什么不能教我管理好自己的情绪呢？当我这样问时，妈妈就会说，她的妈妈也没教过她啊！听到这时真是让我更生气。但妈妈说的没毛病。我们都是在传承着父母的教养方式，如果我们总是抱怨上一代，我们要如何进步，一定有人曾经愿意放下对父母的不满，愿意改变自己，从自己做起，让后代来效仿他，而不在抱怨他，社会才会有这样的进步，那我为什么不做那样的人呢？我既然辞职选择了做那样的人，做改变旧有模式的家族先驱者，那我就得接受父母，不能把自己暂时还做不好的事情的责任推卸给他们。我要为自己的选择负责，我要为自己的人生负责，而且，只有我自己能为自己的人生负责，我也只能为自己的人生负责。只有这样，我的孩子们才能开启为他们自己人生负责的大门。

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      “停止抱怨，避免愧疚，不去后悔，不留遗憾。”如果我开始抱怨了，就告诉自己，那是我自己应该承担的责任，与别我无关；如果我感到愧疚了，就告诉自己，我可以有做错事情的时候，只要我能在错误中总结经验，一切都是最好的安排；如果我感到后悔了，就告诉自己，我当时为什么要做那样的事情，也许那才是当时最好的选择，我要知道“环境”会改变，而时间永远不能倒流，我接纳那时的自己已经做到的当时的最好；如果我感到遗憾了，我就告诉自己，当时没有做，一定是当时感到时机还不成熟，而只有时机成熟了，我才能更有把握和能力把事情做好，而不去后悔。

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