他像雷神一样训练30天后，海总亲自约他面基，粉生赢家不过如此！

Erik Conover，是YouTube的一名旅游博主，旅居纽约。

他的主要工作是环游世界。将看到的美景与冒险拍下来做成vlog上传到油管上，他的SNS有上百万的粉丝。

同时，他还是一位豪宅发烧友，他制作的参观豪宅视频系列拥有很高的播放量。

打开Erik的ins主页，可以发现他几乎一年到头都在世界各地旅游。

去挪威看极光，在纽约拍夜景；去夏威夷冲浪，在菲律宾的群岛周游；看百慕大的夕阳，看旧金山的日出；……

百慕大的粉色沙滩

百慕大日落

纽约街头

他的vlog记录了世界各地不可思议的美景……

然而就在半年多以前，Erik停下了他的脚步——他生了一场重病。长期不规律的作息和放肆的饮食方式终于毁了他的健康。

这让他意识到，再健康的身体也需要好好地维护。他不能再拿他的健康开玩笑了！

病后的样子让Erik自己也无法接受。

身高193cm，体重90公斤，体脂率17%。

其实从他ins上分享的照片可以看出，他在生病前也维持着不错的身材，平时有运动的习惯，再加上有品位的穿搭，比起很多男模也毫不逊色。

也许正是因为曾经拥有，以至于他想恢复身材的想法更加强烈。他决定像他的偶像Chris Hemsworth一样健身30天!

Chris是漫威宇宙中雷神的扮演者，迷妹迷弟遍布全球，中国的粉丝称他为海总。

在开始健身前，他给自己制定了两个铁则。1.坚持健身30天；2.戒糖，解酒，控制饮食。
根据计划，Erik进行的第一个项目是跳绳，只跳了10秒便气喘吁吁了。

一些简单的热身活动已经让他痛苦呻吟了……

然后他进行了一些手臂肌肉方面的训练。

Erik在坚持了七天后表示，几乎全身都是酸痛的。

甚至有些酸痛的部位他以前都不会意识到它们的存在。

而进食也变成了一件困难的事情。

为了健康，他选择鸡蛋、豆类、蔬菜、鸡肉等食物。

经过计算，他一天固定摄入4500卡路里，采取少食多餐的方式，一天吃七餐。

Erik被魔鬼一样的训练虐的体无完肤。

一周后，他总算发现他的手臂肌肉有了些许变化。这让他有了继续坚持的动力，痛并快乐着。当然，对于那段时间的Erik来说，也许“痛”的成分更多一点吧。

坚持十五天后，Erik惊讶的发现自己的体力、肌肉都开始向好的发现转变，基础训练变得轻松了起来，动作也更利落标准了。

唯一让他痛苦的是，他要在早上五点钟起床去健身房。

当很多人还沉浸在温暖的被窝时，Erik已经独自一人在健身房开始了一天的锻炼。无人陪伴，无人看见。

从孤独到享受，他的心态发生了奇妙的转变。

30天的计划已经过去了一半。
Erik没有料到健身会如此消耗他的精力，以至于他每天十点就早早睡觉，养精蓄锐，免得第二天爬不起来……

就这样过了一个月，Erik终于要直面他的挑战成果了。

结果令人惊喜。因为增肌，他的体重涨到了93公斤，但是体脂率从17%下降到了10%！

Erik的身材确实变得健壮了，流畅的手臂肌肉，整齐的六块腹肌，明显的背部肌肉，都标志了他挑战的胜利。

在30天挑战的最后，Erik说：“任何人都可以，即使你只锻炼三天，你的身体也向健康迈进了一步。”

Erik决定继续他的挑战，像雷神一样训练90天！令人震惊的是，Erik的30天的健身挑战引起了海总本人的注意。

海总专门录了一段短视频发给他，与他相约健身房一起训练。

Surprise！这更加给了他健身的动力，他甚至加大了训练的难度。

这大概就是作为一个粉丝的粉生巅峰吧……

在59天时，Erik兴奋的宣布“明天，Chris Hemsworth，就在这里，纽约！”

两个月后去健身房的路上，Erik在车上坐立不安，他的紧张透过摄像机完美的传达了出来，像极了要去给爱豆接机的你……

而他更幸运。他不仅能和爱豆见面，还能和爱豆拥抱。

还能和爱豆一起健身。

和爱豆像朋友一样聊天。

还拥有了和爱豆一起的合照。

人生赢家不过如此……

现在的Erik不再满足于仅仅在健身房锻炼，任何户外场所都是他训练的地方。

他在太阳初升的时候在海边热身，在公寓的楼顶跳绳或举重，见证整个纽约城市的苏醒。

Erik始终记得海总那天跟他说过的话“人需要定一个目标，有了目标才会更有动力。”

他的身材达到了人生巅峰，也成功地让自己恢复健康了，甚至爱上了健身。对于现在的他，健身已经成为了一种习惯。

他说：“把你的目标显化为现实是真正可能的。这需要时间、精力，最重要的是，专注。”

Erik用他的坚持告诉我们，只要有目标，你也能拥有完美身材，收获更好的自己！

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