KBT高阶篮球训练
KBT高阶篮球训练

篮球这样练，你也能进国家队！


相信看了标题

不少人想点进来骂小编啦

别急别急

我们KBT训练营这次还真来了位国手

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邱思玥，1991年生

身高177cm，女篮国家队控卫

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尽管已经是稳坐国家队的后卫

邱思玥依旧十分上进

国家队内的训练多是战术配合、跑位投篮

一些集体的合练项目

对个人技术的要求不是很高

因而在休赛期间

邱思玥也是找到了我们KBT篮球训练营

渴求自己的个人技术有所进步

KBT王教练针对其技术特点

为我们的国家队队员做了一次专业培训


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首先训练的是低重心的运球

胯下运球同时放低重心触碰地上的铃

这个训练要求球员双脚间的距离要大

沉压重心 运用核心力量2次发力


第一次接受这样训练的她

做起来也是有模有样

到底是国字号球员


第二个运球训练，王教练用到了网球

这是小器械里使用次数最多的

同样是胯下运球将网球拿起放下

同样也是练到了低重心2次发力运球


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（邱思玥认真学习）


熟悉了低重心运球之后

我们把这个动作运用到行进间

明显看到低重心后2次启动速度加快

多加练习在实战中可就是一步过啊


网球的抛接练习也是必不可少的

看我们女国手一波操作行云流水

让小编也自愧不如了


干扰运球

增加运球同时的对抗练习

受对抗手要做两次变向运球

王教练丝毫不留情面

几次都把邱思玥的球打掉


最后是脚步的练习

反复练习了进攻时遇到防守的急停

以及小碎步的调整

这样的练习能让球员在高速行进中

快速停稳利于做其他运球动作


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训练结束后

邱思玥对KBT大加称赞

她表示 这是我从没体验过的训练

对实战十分有帮助

同时也期待着下一次的训练

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◆ END ◆


能够被国家队的球员认可

KBT无疑是荣幸的

同时这也是我们不断努力前行的动力

所以你还在观望嘛

不要等到哪天被KBT的学员打爆了

你才追悔莫及哦


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KBT教练员培训下一站上海/深圳

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五一上海站已经结束

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6.5-6.7深圳站报名火热开启

训练内容有多少干货

只有来过的人才会懂

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      JSON库   在进行数据传输时JSON格式目前应用广泛，因此从Lua对象与JSON字符串之间相互转换是一个非常常见的功能；目前Lua也有几个JSON库，本人用过cjson、dkjson。其中cjson的语法严格（比如unicode \u0020\u7eaf），要求符合规范否则会解析失败（如\u002），而dkjson相对宽松，当然也可以通过修改cjson的源码来完成
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    　一、df显示文件系统的使用情况，与du比較，就是更全盘化。 　　最经常使用的就是 df -T，显示文件系统的使用情况并显示文件系统的类型。 　　举比例如以下： 　　[root@localhost ~]# df -T 　　Filesystem                   Type &n
  • [转]SQLite的工具类 ---- 通过反射把Cursor封装到VO对象 ctfzh VOandroidsqlite反射Cursor
    在写DAO层时，觉得从Cursor里一个一个的取出字段值再装到VO(值对象)里太麻烦了，就写了一个工具类，用到了反射，可以把查询记录的值装到对应的VO里，也可以生成该VO的List。   使用时需要注意： 考虑到Android的性能问题，VO没有使用Setter和Getter，而是直接用public的属性。 表中的字段名需要和VO的属性名一样，要是不一样就得在查询的SQL中
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        这是我在学习Oracle是用到的Employee表，在该笔记中用到的就是这张表，大家可以用它来学习和练习。 drop table Employee; -- 员工信息表 create table Employee( -- 员工编号 EmpNo number(3) primary key, -- 姓
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