【时空对话】邹庆会，持续分享第661天，2019年12月2日

时空对话，其实也是把问题或情绪提出来赋予名字。用玩偶替代他与她对话。时空对话不是技术，而是一种思维，一种理念，把人和问题分开，人不等于问题，对事不对人。

一、玩偶自我介绍部分（在玩偶眼里介绍主人）

从哪里来？住在哪？今天出门的感觉是什么？在玩偶眼里，主人是一个什么样的人？主人作为爱学习的人，最难能可贵的地方是什么呢？

二、自我赞美和间接赞美的结合

问题的出现，想提醒你什么呢？

当你去聆听问题这个提醒时，对你的生活带来什么提醒和帮助呢？

你对问题做过什么付出或努力呢？

这个努力可以如何陪伴问题呢？

三、用树做外话（外化一个情绪，比如取名为“无力”）

“无力”，你今年多大年纪了？

你怎么会想到要进入她的生活呢？

你想从他的生活中得到什么呢？

你想让你如何看待自己？

你想让他的工作关系变成什么状态，是你喜欢的？

你想让她和家人成为怎样的关系

当他可以掌管你时，你的感觉是什么？

“无力”你是靠什么强大的？

什么事让你“无力”消失？

你希望从他身上学到什么？

熙琄老师做的外化：

一，如果有人跟你抱怨“我怎么老做不好事呀？”

老做不好事的想法是怎么来的？

这个想法对你的影响是什么？

这个想法是否也带给你一些努力的力量？

二，如果孩子学习很糟，怎么办？

对学习的想法是什么？

学习困难处在哪里？

孩子想如何面对这个学习的困难？

孩子在困难中学习的自己不容易的地方是什么？

三，夫妻俩老吵架

吵架通常是怎么来的？

你们吵架是想让对方听到什么？

怎样吵架对彼此有力量的帮助？

可以如何感谢愿意吵架的彼此？

四，我和爸爸妈妈关系不好

这个关系不好，是怎么来的？

在这个关系不好中的生活的自己辛苦的地方是什么？

想和这个关系不好抱怎样的关系对我们是有支持的？

一定要去进入情绪的空间，去感受情绪所带来的意义。