2019年11月30日周总结

时间过得真快，上周懈怠，没有写总结，今天趁早用个番茄钟写个总结，为自己养成好习惯更进一步。

一、健康

1、早睡早起  这个是是做的很好，都能做到早睡早起，中午有时间的时候午休，没有因为刷手机影响自己的休息。

2、运动 本周跑步三次，用里程22公里，打破了自己keep1000公里的记录，跑步等级达到r8，定下了2020年跑步1200公里的计划。下一步在1月份准备跑个线上半马21公里，地点定在人才公园，12月份要去看路线，增加跑量到100公里。速度到1小时10公里是我的目标。

图片发自App

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二、家庭

      本周外婆生病，我2周起来做早餐，给孩子做早餐的感觉也让我觉得很幸福，周三一家人陪孩子做化学实验海底火山，很温馨。周四带王梓鸣去拔牙，牙齿长得有点歪了，12岁的时候要带牙箍矫正。女儿体育考试得了95分，把膝盖摔伤了，破了点皮。周五和女儿有点小冲突，她要看电视剧，我不让直接关电视了，有些粗暴，不过还能控制住情绪。

    给老妈打电话，家里已经开始冷了，一切都还安好。

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三、事业

    这周元器件开始填资料了，自己忽略把电话号码填错了，巨大的漏洞，总是不够仔细，做的时候没有觉知，用习惯在做事情。龙华中学的售后的电源也到了，跟维护人员沟通好了价格；公明中学的教室灯具已经全部安装完成，调试和资料也搞好了，应该在下周验收，12月份等着验收付款了，其中的波折也看出我的心理承受能力不够强大，在问题面前不够积极，有些消极等待，需要让自己变得更主动些。

      紫光模块的方案可能需要推翻重来，总结的教训是过程没有把控，没有去多方验证，过于依赖技术人员，自己没有用心去学习。下周先组织一个碰头会，做好会议的准备，把问题列出来，共同商谈解决方案，做好会议记录。

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四、学习成长

    本周在樊登读书会听书机械宇宙，达芬奇传，对这些伟人的专注和个性触动，准备给孩子一起听。

      每天走在冥想打坐，本周开始双盘打坐了，可以坚持30分钟，上周参加少儿观息法的义工，感觉义工的无私的付出精神，要多发愿帮助更多的人。

      易效能小组现在没有起到带动作用，自己的作业拖拉，不愿意坐下来回看自己，不愿面对自己没有做到的部分，对自己做到的部分觉得是理所当然的，不值一提，这样自己的价值感低，不利身心健康，要多肯定自己，给自己点赞。

五、人际交往

  这周ta114卫恒，润英，志超，志豪都有联系，同学之间还是比较能交心些。

    去张永工厂，对赵杰的照明事业有些兴趣了，下周给他做个规划。

六、休闲娱乐

      为了跑步给自己买了运动手表，买了本太极跑，买了套运动衣，把跑步当成娱乐了，应了那句话，爱非坚持。

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没有记录就没有发生，不反思的人生不值得过，回看一周，觉得自己还是做了些事情，不是一无所获，也还有很多可以改进的地方。12月份继续加油！