YAMA

沙吉难陀大师在讲述瑜伽经的时候，对瑜伽八支的讲解如下：

1. YAMA：持戒，自律。包含非暴力，不说谎，不偷窃，禁欲，不贪婪。

2. NIYAMA：遵守，奉行。包含净化，知足，苦行，读圣书及敬神。

3. ASANA：体位法，调身。

4. PRANAYAMA：呼吸控制法，调息。

5. PRATYAHARA：感官内敛，摄心。

6. DHARANA：注意力集中，凝神。

7. DHYANA：冥想、入定。

8. SAMADHI：三摩地、沉思。

今天开始连续一周冥想8支法第一条，不伤害！

  工作时打死一个蚊子，它不讨人喜欢，但不伤害是不伤害众生，而众生平等！阳光ta会因为有些物种而不照耀?呼吸会有中国呼吸，德国呼吸……？所以空气要看那个国家才提供？

  有些想法出来，有些情绪出来，我观照着，突然明白那些是对自己是伤害的想法，情绪，那是ego出来的。心都在觉知中无数次刹那让那些情绪或者想法流走，千江有水千江月，万里无云万里天！天空一直在那，那些想法和情绪就是云朵，认出ego的模式，不执着不认同，只是让那些云朵来来去去，不伤害，首先得是对自己不伤害，对自己慈悲，方明白怎样对众生慈悲！