活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第1张图片

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第2张图片

11月23、24日,我们联合壹心理举办了《了不起的我》广深双城的首发式。作者陈海贤老师和嘉宾曾旻老师、张春老师,进行了精彩的对谈。

我们精选了一些内容,希望对你有所启发。


Q:这本书为什么叫《了不起的我》?

陈海贤:这个书名不是鼓吹自我中心或者盲目自大,而是当我们经历低落、迷茫、转折期的时候,一定要提醒自己,无论当下有多困难,我们都做过很多曾经觉得自己做不到。人有很大潜力拓展自己,这就是我们的了不起。

曾旻:这一点,我的体会非常深刻。我第一次看到陈老师本人的时候,是他出第一本书,在中关村的书店办活动,我当时还是台下的一个小粉丝。心里想着,我什么时候可以坐在台上跟各位老师一起交流。今天,我坐在了这个地方,这件事情让我觉得自己也挺了不起,谢谢!

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第3张图片


Q:曾旻老师读了《了不起的我》后,最大的感受是什么?

曾旻:我看这本书最深的一个感受是,你一定会在这本书中看到自己。而且,不仅仅看到自己的过去,还会看到自己的现在以及未来。

书里讲的跳出舒适区这个问题,为什么跳出舒适区、如何跳出,非常戳中我。因为我现在开始做壹心理的内容主编,要代表壹心理出去做很多分享、演讲,面对各种场合。我非常希望能像张春老师这样hold住场面,所以在不停跳出舒适区。

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第4张图片


Q:书里讲,外部评价会对我们的改变造成影响,老师们有没有这样的体验?

曾旻:我在网上看过一个提问:你是哪一刻接受自己长得不帅这个事实的?下面的回答都说“绝不接受”。我当时刚被我女朋友说长得不够帅,一下子就觉得自己被支持到了,我也绝不接受。但这种绝不接受,是因为我觉得,很多事情是可以慢慢发生改变的。就连长相这种天生的东西,现在也可以靠医美来改变。

原来没法改变的东西,现在都可以变了,你就可以期待,现在还没法改变的一些东西,未来是可以被改变的。当你有这样一个态度的时候,你会发现一切充满可能性,也会很有自信。

陈海贤: 对外貌的评价有时候还好接受一些。还有一些评价,跟我们更深的自我有关,这些评价会更让我们难受。比如,是不是聪明,有没有足够的才华,是不是一个自私的人等等。对这些评价,我们心里是怕的,我们越怕,就越敏感,越不希望别人这样评价我们,就越会被这些评价所困。而当这些评价来自对我们来说重要的人时,我们的困扰也会越大。甚至有时候,我们会跟亲近的人吵架,就因为他们可能隐隐含有这样的意思,而我们在反抗这样的评价。这背后有一个根本的问题:你是否爱我、认可我、接纳我。渴望被爱、认可和接纳,是我们害怕评价的原因。

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第5张图片


Q:听说张春老师的妈妈,给这本书写了篇书评是么?

张春:是,我妈已经69岁了,她说她也能看懂这本书。她觉得书里“改变就是新经验代替旧经验”这句话很有道理,因为她学做新菜的时候,就是这样子的。她还用“小步子原理”给她自己和我哥哥做减肥餐,一个月很轻松就减了几斤。她说,这样的书对我这样的老太太都有帮助,我相信它是一个很好的书。

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第6张图片

Q:书里有什么金句,给老师们留下深刻的印象么?

曾旻:讲到关系这个话题的时候,海贤老师写了一句话,“拥有是所有人际关系中最大的幻觉”。这句话一下子特别触动我,我发现自己在亲密关系或者亲子关系中,太把自己获得的东西当作理所当然了,就是我觉得父母、女友对我好是应该的。

以前有时候,女友怪我不陪她逛街、参加活动,我会说,我工作这么忙,你为什么不能体贴我一下呢?现在我会想一些别的方式,去弥补她。这种方式让我觉得,我们都在尊重彼此的需要。

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第7张图片

Q:海贤老师是怎么写出这么多金句的呢?

陈海贤:一个是,我写的东西得自己先理解,而偏偏我又比较“笨”,能理解的句子往往是那种比较短小精悍的。所以我会把句子变得更精炼一点。另一个是,我希望我讲的东西是很直接的,不要绕很多圈子。

比如,对于改变,有很多说法,但我的说法是“改变就是一个用新经验代替旧经验的过程”。或者心理舒适区,我说它的本质就是我们熟悉的应对方式。这种表达,虽然简单直接,但是包含了很多洞察力。

张春:我的理解是,这些话在你头脑里的时候,也许是很长的。但是你心里有读者,你不想把那么长、那么绕的句子给读者,所以你选择用最简单的方式表达。

陈海贤:对,我写这本书的时候,心里一直是有读者的。我看到一篇书评,说读这本书,就像一个有经验的长者带着他,一步一步地走自我探索的旅程。这个评价令我很感动,因为我在写作时,确实是想着一个对象,他可能会自我怀疑、会受关系的困扰、会因为别人的评价而有一点点不自在,但这个人会不断突破舒适区、不断拓建自我。而这个人,既是大家,也是我自己。我们有着共同的经验,这种经验让很多人读这本书的时候,觉得好像就在写他自己。

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第8张图片


Q:这本书里还讲了迷茫,请问老师们,要怎么才能度过迷茫期呢?

曾旻:王尔德说过,人生有两种悲剧,一种是求而不得,一种是得到。求而不得很痛苦,可为什么得到了还会痛苦呢?因为你的目标没了。我最迷茫的时候是研一,因为选择变多了。我是继续读书考博?还是找个工作?还是去学些其他有兴趣的东西?我觉得迷茫其实也是一件好事,意味着你有很多选择。只不过,选择多诱惑也多,你会不知道怎么选。

陈海贤:听曾旻老师说这段话的时候,我想到「得到」最近在推的电子阅读器。它有一个口号叫“专注力”。以前我觉得,迷茫的反义词应该是清晰,但最近渐渐觉得,应该是专注。

大部分的迷茫,不是因为没有选择,很多时候是因为有太多的选择,所以就左顾右盼,没法全心全意往一个方向去。而专注就是,我只剩一个方向,一条路了,我就使全力往那里走。

这不是说迷茫不好。很多人忽略了迷茫的价值。迷茫是一个特殊的容器。里尔克说过,病是让身体健康起来的方式。套用他的说法,迷茫是让我们变得清晰和专注的方式,这也是迷茫的意义。我们需要一段段迷茫,才能让我们有机会调整自己、调整生活。

张春:我是这么理解海贤老师的说法的,我因为有很多选择而感到迷茫,但我可以在这个迷茫期里思考自己想要选什么。迷茫是一个过程,它会给我们带来专注的结果。


如果你看了这些,还意犹未尽,建议你入手《了不起的我》,了解书中更多精彩内容。

▽ 戳此入手

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第9张图片

活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注_第10张图片

你可能感兴趣的:(活动回顾 | 迷茫的反义词,是专注)