“张春柳”健康打卡第1天（附：全身检测 深度评估 报告数据）

姓名：张春柳  女    省份：吉林省长春市

2017.11.02

【日管理打卡第1天】

【知～学习】

1.玛丽艳彩妆的功效与使用方法

2.皮肤基础结构

3.玛丽艳水润焕颜纤维面膜‘材质与功能功效’

【经典名句分享】

今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。                                        ——歌德

【行～实践】

一、修身：

1、【食物记录】

a、早餐：6点30起床.  400毫升温水 

400毫升水冲1袋‘高纤乐’+‘臻萃舒’ 400ml温水  2勺矿物粉

1张牛肉馅饼  1张蘑菇馅饼  半杯豆浆

b、午餐：1个卷饼

c、下午：1张牛肉馅饼+半根蒜香肠

d、晚餐：65根涮串

e、晚餐后3粒玉米肽

f、每天10杯水

2、【健身】今天步行1271步

二、齐家：

1、 带动家人做健康管理.全家和睦相处！

4、 帮助家人调理身体亚健康  疼痛问题

三、建功

｛积善｝

分享健康理念

和朋友分享我学到的专业知识

每天必须给别人做一张脸

【省～觉悟】

1、无我悟开！你不理财，财不理你。

2、知行合一！知道，悟道，说到，做到。

2、舍得舍得！有舍才有得。

【发愿】

1、希望半年内通过健康管理，将体重恢复到54KG✊✊目前体重64.8KG

2、明年必须去“玛丽艳商学院”

3、必须走一次‘川藏线’

一件事，一群人；一辈子，一起走；在一起，飞更远！

4、我是一个非常健康的人，我一定尽我所能帮助更多的人成为健康达人！✊✊✊✊✊✊✊

打卡始于20171102持续打卡第1天