读《刻意练习》有感 ¬——如何从新手到大师（一）

《刻意练习》是美国作家安德斯.艾力克森、罗伯特.普尔联合写的一本书，正如前言中作者致读者所说：“放弃一切错误方法，从今天开始“刻意练习”，因为这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。”

本书中作者研究了在行业或者领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖的小提琴家、运动明星、吉尼斯世界纪录创造者等世界顶级大师，发现：所有人都认为“杰出”源于“天赋”，“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”。书中作者运用了大量的实验证明，正确的刻意练习是成功的基石，我们每个人都有可能通过刻意练习成为高手。

引言中：天才真的存在吗？我们普通人羡慕天才，觉得那是上天对这些人的眷顾，天才的头顶有一股自带的光环，他们的成就是普通人望尘莫及的。作者在书中列举了莫扎特的完美音高，日本的一位心理学家通过刻意练习24个2-6岁的孩子，在一段训练后这些孩子也具备了不可思议的完美音高，打破了天才的“光环”。因此作者认为：完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋，而是一种只要经过适度的接触金额训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。这项研究也彻底颠覆了我们对天才的认知，，人人通过刻意练习都可成为莫扎特，“天才”是训练的产物。同时作者也告诉我们认为人们天生就具有一些固定潜力的观点已经过时了；相反，潜力好比可以延伸的血管，能够通过我们一生中经历的各种各样的事情来创造。学习不再是挖掘某人的潜力的方式，而是开发这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。看到这里我非常的开心，诸如像我这样平庸的大多数人，我们不再是上帝的弃儿。我们只是在年少的时候缺乏这样的刻意练习，我们没有被及时、适时地开发出自己独特的潜力。这个观念突破了我们大多数人的传统认知，我们以及我们的后代可以在特定的刻意练习后变得更优秀。因此作者引出了刻意练习的概念：不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。当然了，方法正确了，至于能走多远，则取决于你自己。

第一章作者主要用史蒂夫记忆随机数字的案列，一步一步让读者看到：通过不断的刻意练习，史蒂夫突破了自己所认为的极限。史蒂夫刚开始认为记忆8-9个数字为自己的“自然”极限，后来不可思议的是他通过两年左右的持续练习，达到了记忆82个随机数字，竟然达到了这样的水平。作者之后列举了各领域的杰出人物都靠大量练习获得了自己的成功，使读者更坚信刻意练习的重要性。

那么怎样开始我们的刻意练习呢？首先作者强调学习新技能一定得有目的性。比较了有目的的练习和天真的练习区别：天真的练习知识埋头干，机械的重复，虽然练习了很多遍，但是依然没有质的提高。因此作者总结了有目的练习的四个特点：

※有目的的练习具有定义明确的特点目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习，使你能达到切合实际进步的期望。

※有目的的练习是专注的。没有专注力，有目的的练习会苦不堪言，没有效果。正如作者从史蒂夫的有效练习中给我们的启示：要先取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

※有目的的练习包含反馈。沉浸在自我的练习中，没有反馈，进一步的提高就有限。我们需要自我的反馈更需要局外人的反馈，否则你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你离实现你的目标有多远。

※有目的的练习需要走出舒适区。