“林俊杰的8块腹肌为啥这么丑？”

4月27日歌手林俊杰

为答谢微博粉丝破5000w

在微博晒出一段视频

视频中的他脱掉上衣

实现了自己对粉丝的承诺

秀出了八块腹肌

并且在表达了

希望大家更关注他的音乐

和许下突破6000w粉丝时

开一场福利演唱会后的承诺之后

JJ就开始了赤膊二头弯举

而在上一次JJ秀自己的腹肌

是在2015年林俊杰在巡演高雄时

上演的“湿身”诱惑

据说，他为当时的一身肌肉

3年都在严格控制饮食

还说近几年不会再露了

“别的歌手是封麦，他却封‘肌’”

他也一直信守承诺

一直低调没有再晒过自己的身材

甚至4月2日发的微博视频中

还把自己的腹部贴心地打上了马赛克

直到这次的5000W粉丝福利

其实在我们90后很多人的心中

林俊杰一直都是青春记忆的印证

直到现在

他的演唱会也是场场爆满，座无虚席

绝对的“偶像派”中的实力派

他出道多年几乎没有黑点

并且还热爱健身

在38岁保持能保持这样的身材

如此积极阳光正能量

可能就像JJ的微博简介一样

“是音乐狂人也是生活追求者”

但！是！(划重点）

（是不是转折来的太快？）

前面一通夸完了林俊杰之后

麦胖不得不说一下

细心的网友发现的

“JJ的腹肌这腹肌形态是什么鬼？”

确实 从健身的专业角度来说

JJ的腹肌真的不是很好看

不对称还有点坑坑洼洼

那这到底怎么回事呢？

( 强调一下麦胖个人非常喜欢林俊杰

从小就是听他和周杰伦的歌曲长大的

虽算不上非常狂热的粉丝

但也会去看他们的演唱会

以下观点

仅从健身的专业角度出发做科普)

常见腹肌形态有6种

有 6块型的

8块型的

10块型的

分离型的

还有不对称型

当然我们大多数人还是属于1块型

因此完美的腹肌可能是6块

也可能是8块

但是也有些腹肌是林俊杰这样的

超级不对称

其实历数一下麦胖知道的这些

平时有健身习惯的艺人

腹肌相对对称的有

嘎子哥

谭维维

安志杰

相对不对称的有

王宝强

王力宏

吴尊

那么为什么有的人腹肌是对称的

有的就像林俊杰那样是歪呢？

一般来说，是这么个思路：

大体上是从肌肉附着点和肌肉本身形态上来考虑，而且这两点中本身又都存在这基因的影响，而且基因的影响是很强大的，如果事已至此，该歪的总归会歪的。

那从第一点-肌肉附着点来看，其中最重要的就是脊柱侧弯了。

脊柱侧弯是个非常复杂的身体情况，它不是简单的这样：

我们的身体不是一张平面图就能表达出来的，是一个三维立体结构，况且还存在思维情况-时间。

我们首先来看看三维的概念：

麦胖的解释是：

一维可以是一个点，然后把这个点延长就形成来一条线，而当这条线绕着自身任意个点任意旋转的时候，就形成了一个面，此时就成了二维。

然后当这个面绕着自身任意条线任意旋转的时候，就形成了一个空间，此时就成了三维。

所以我们的脊柱侧弯也会发生在空间的很多角度，不是简单的左右摇摆而已。

所以人体的三个面

矢状面、冠状面、水平面

它大致是这么个情况：

你的脊柱在向一侧 侧弯时，会出现一个旋转，而且，因为脊柱是一个整体，在冠状面发生变化的同时，也会出现歪斜来平衡脊柱上的力，除此之外，我们的人体非常聪明，出现异常，比如脊柱侧弯的脊柱会因为异常的位移而产生类似汽车的抱死机制，开始慢慢往前移动，来寻求稳定。

至此，脊柱在三个平面都发生了变化。我们的人体是不是真的很神奇！

那下面就相对变得更自然了，我们的脊柱连着外面的肋骨，当脊柱发生旋转的时候，虽然肋骨不会完全跟着同步转动，但是也会影响它的位置。

因此林俊杰就成了这样：

当然，前突的情况其实看不太清楚，不过估计是存在的，就是程度区别而已。

不过有一点必须说明的是，通过这样的照片来假定脊柱侧弯是非常不严谨的，只能说怀疑有，但是完全不能判断其具体情况和程度，必须得看影像片的。

那么除开肌肉附着点这个问题，肌肉本身的形态也是比较重要的。

其实肌肉形态问题有很多方面，比如筋膜或者神经发力等等，但其实这个跟脊柱侧弯是一个鸡生蛋，蛋生鸡的问题。你说不清楚是先发生了肌肉本身的问题，从而导致了后面的脊柱侧弯，还是先有了脊柱侧弯的情况，后面加剧了肌肉的不平衡，亦或是两者同时在产生，并相互影响呢？

但对于对于肌肉来说，还是有迹可循的，比如：

好不容易找了张正面照，当然肯定存在拍摄问题，但是随便标一标，也是可以标注出一堆不平衡的情况：

1.左右斜方肌大小差距大，右大左小；

2.胸以上至肩的位置左高有低；

3.手肘同样也随着左高右低；

4.右侧腹肌往上偏移，左侧腹肌往下偏移；

5.左右两侧腰赘肉大小不依，似乎左大右小；

6.等等等。

但是这些个情况，今天就不具体展开了，因为每一个点都是挺复杂的身体逻辑关系，而且可能都会跟脊柱的异常相关联，总之，身体的不平衡是非常复杂的，并不是三言两语可以说清楚，但是依旧值得你引起重视。

下面麦胖给大家一个训练上的小技巧：

那就是，当你确定自己的身体那块肌肉比较弱，想要通过其训练来增强它时，比如左右胸大肌的发力感觉：

在卧推的时候用你的眼睛一直向你弱侧转，同时可以选择看着你的弱侧。

然后你就会发现， 好像弱侧能更多地感知到了，今天训练的时候赶快试一试吧！

肌肉不平衡注释：

1.在你不清楚你的肌肉不平衡情况时，不要盲目单侧训练，很多时候并不是你感觉没力或者没什么泵感，就说明那侧肌肉弱。

2.有时候真的不是看着块大的肌肉就是力量大的，或者说是发展更好的肌肉。

3.确认肌肉不平衡务必参考影像片，同时根据你的真实情况来具体参考

因此

你的腹肌对不对称

可能早就写在你的基因里了

但也有可能是后天的脊柱侧弯问题

造成你的腹肌不对称

而肌肉不对称严重如林俊杰

一旦形成想要改变

那......几乎是不可能的事

每个人都有腹肌

但是你想要知道你的腹肌形态究竟是怎样

那也只有练出来才知道

所以 好奇你的腹肌嘛？

想知道就练起来吧！

(其实胖麦在最开始决定写这篇文章时

觉得男生应该会对这个很感兴趣

但是问了一下周围的小伙伴

结果他们说并不

？？？为什么？

因为大多数人连腹肌都没有

卒......)

但....还是希望

这篇文章对大家有所帮助

觉得有用的朋友

记得告诉麦胖你“在看”！

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