喝黑茶可以睡得更香甜？

原创日记（二十六）2017年3月25号，天气  晴

每个人因年龄段的不同，所需的最佳睡眠时间也大不相同，刚出生的婴儿20小时、而成人则需要8小时就足够了。未成年儿童如果睡眠不足则会影响身体发育和智力发育。成年后如果长期睡眠不足则会影响工作效率，严重者将透支自己的身体，为健康埋下一个严重隐患！

平时人们都知道一些生活常识，睡觉前，不抽烟、不做剧烈运动、不喝酒、不喝茶、保持情绪、心情的平稳。这样可以减少这些外界物质对大脑神经的刺激，避免致使大脑神经过于兴奋而导致失眠。

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这里要提到一个常识中的误区，“晚上不能喝茶，茶叶提神，会影响睡眠。甚至是失眠。”其实这个也不无道理，因为茶叶中含有一种物质咖啡碱，这是一种中枢神经兴奋剂，而大多茶叶由于制造工艺与品质的不同，咖啡碱的含量很高！所以晚上喝茶就容易导致失眠，入睡困难！

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黑茶作为一种全发酵茶，由于特殊的制造工艺和品质，茶叶内所含的咖啡碱非常少，而茶叶内所含的有助于睡眠的一些物质则被保存了下来！如，茶氨酸、茶多酚等，所以不仅不会影响睡眠，反而有助于改善失眠多梦等症状。

喝茶需要注意时间和种类的筛选，这样才可以更好的享受茶叶带来的快乐时不至于失去宝贵的睡眠！

我是爱生活、爱交友、更爱黑茶的小彬，我是一名o2o新茶商，欢迎朋友们到我的茶室来，我们以茶会友。在这里不仅可以让你体验黑茶的品质、还可以让你一饱口福，品尝到风味独特、种类多元化的黑茶菜肴！

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