女生皮肤变糙、表情纹，吃它就能变好？ | 一条健身

附录：

1.大分子不行，小分子行不行？

许多口服胶原蛋白产品宣传小分子、低聚肽等概念，只是替肠胃把胶原蛋白提前消化成二肽、三肽或氨基酸等产物，和直接吃没有区别。

既然吃没多大效果，那么即便吃小分子还是一样的。

2.吃不行，涂抹行不行？

emm，我要是皮肤，都得被你们气死。
作为人体最重要的保护膜，能来去自如的只有盐和水这种极小分子，要是连蛋白质都能来去自如，那也太“随意”了，目前没有任何研究表示涂抹小分子胶原蛋白就能让你的皮肤重获新生。

如果你坚持觉得有用，建议看下你的“胶原蛋白”里还有哪些“佐料”。

3.那到底怎么整才有用？

注射，是实打实有用的，姑娘们，多挣钱去弄个医美吧！

4.有哪些其他自然的护肤方法？

多吃富含优质蛋白的鱼、虾、肉、豆制品，多吃富含VC的橙子、柠檬、鲜枣、青椒、猕猴桃等等，让VC帮你合成羟脯氨酸和羟赖氨酸（胶原蛋白的主要物质），那就OK了。