全球健身指南
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臀翘得上天了！这样的宠物女友，你hold住吗？

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昨天520，MAX爱上了一匹野马！

就是这匹野马偷走了我的小心心臀翘得上天了！这样的宠物女友，你hold住吗？_第2张图片


视频来源：腾讯视频-梨视频


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仔细一看，像很多种动物的跑姿呀

一会儿像狗子



一会儿像马儿



一会儿像猩猩




一个人就是一个动物园呀


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你别说，还真是像猩猩多一点


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不知道她为什么要这样奔跑

我只知道这的确是很好的锻炼方式！


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其实国外早就有“四肢跑”玩家了

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澳大利亚运动狂肖恩·麦卡锡


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岛国“猴男”伊藤健一


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他花了9年观察猴子用四肢移动

现在他是世界上用四肢跑得最快的人


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比一般人2条腿跑还快！


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你以为只有歪果仁才这么潮？

图样图森破！

这都是我大天朝大爷大妈们玩剩下的

不过他们是爬不是跑（俗称“僵尸爬”）


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这么多健身狂达人都喜欢四条腿跑

它到底有啥特别之处？


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咱祖先最开始就是爬行的


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宝宝也是~

我是说这个宝宝


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虽然咱早就进化成用2条腿站立了

但爬行对我们还是很有益的

1.爬行时胸式呼吸和腹式呼吸并用

而腹式呼吸好处多多

戳此补课臀翘得上天了！这样的宠物女友，你hold住吗？_第18张图片

《连呼吸都不会，活该你变胖变丑！》

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2.爬行是全身性协调活动

可以锻炼到全身肌肉、韧带丶骨骼


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3.爬行会减轻腰椎负荷

对防治腰椎部疾病、腰肌劳损

以及各种颈、肩、脊柱病有一定效果


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这么棒的运动，你值得拥有！

赶紧爬起来吧~


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等你爬行十分娴熟了

就阔以尽情奔跑了~

相信你一定是整个公园最靓的仔！



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    jsp指令的一般语法格式： <%@ 指令名 属性 =”值 ” %> 常用的三种指令： page,include,taglib page指令语法形式： <%@ page 属性 1=”值 1” 属性 2=”值 2”%> include指令语法形式： <%@include file=”relative url”%> (jsp可以通过 include
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他