当代人十大不健康习惯

1.上厕所玩手机

      把最重要的事情给忘了，出来发现还没上。结果：洗手间空气不好，在里边待久了会吸入很多有毒气体；长时间蹲着或坐着会引起痔疮、肛裂，器脏下垂，造成便秘。建议大号时间，女士3分钟，男士2分钟。

2.不吃早餐

        晚上肝胆储藏胆汁，不吃早餐无法排出，易诱发胆结石。

3.长期熬夜

        身体问题，熬过的都知道。

4.久坐不动

        久坐伤肉，久站伤骨，久睡伤气。久坐气血没有很好的流动，影响肌肉运动和血液运行，最后伤了肉和脾胃，脾胃是后天之本。

5.怕晒太阳

      气血虚，寒和湿在体内。

6.爱喝甜饮料

      影响血糖，所含果糖不饱腹，喝完还想喝，热量摄入多，自然就容易胖。

7.爱吃宵夜

        夜宵是给鬼吃的。健康吃宵夜，看饮食质量，睡觉前要正好消耗完这段热量，这个宵夜是可以的。

8.经常吃外卖

9.经常节食

10.吸烟

        皮肤变黄，口气难闻，牙齿变黄，吸烟会导致一般的使用者死亡。三个人同时在餐厅吸烟可以让空气的PM2.5数值达到爆表值600。

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      自我反省：除了8和10，其他都中了，不过学校饭的质量跟外卖也差不多了。甜饮料爱喝但近几年胃怕凉喝的少。曾经节食一天，走路都没劲儿了；有时一天吃一顿饭。不晒太阳会白点，但骨头的质量不太妙。睡觉前饿了，曾吃过糖，巧克力，炸鸡腿，饼干，面包等，吃完就睡。起的晚差买早餐那几分钟就果断不吃了。寡人定痛改前非，争取多活几年啊。