「我这么做都是因为爱你！」

首先来做个测试吧

你觉得下面哪些行为属于「精神暴力」？

01嘲笑你的生理/心理缺陷，打击你的自尊心。

02 挑刺儿找茬，宣泄工作中积累的负面情绪。

03用语言威胁，让你因为害怕而屈服。

04拒绝与你正常沟通，无论你说什么，对方只回答一个「哦」。

05强迫你和朋友减少联系。

06不问你的看法，擅自做出共同决定。

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其实上面的这些行为都属于「精神暴力」的范畴：语言暴力（1-3）、疏远逃避（4）、社会交往限制（5）、独断专行（6）。

「精神暴力」看不见伤痕

但造成的伤害并不比肢体暴力小

甚至有时会摧毁我们的自信心

降低我们对自己的评价

这些行为有时会被包装成爱的名义

让我们无法从中脱离

但是，当我们选择忠于自己的感受

扪心自问

这些让我们受伤的东西

真的还是爱吗？

@白水

我前任刚和我在一起的时候，主动要求参加我闺蜜的聚会，还抢着买单，也去了我家好多次，给我父母带礼物什么的。但是回来之后他总有意无意跟我说，我闺蜜看起来就不上进，让我别和她一起玩。然后说我爸妈对我太抠了，以后他一定养我、加倍对我好什么的。

一开始我挺感动的，觉得他很为我着想，是因为爱我才会在意我身边的人，但后来却感觉不太对劲了：我这么多亲戚朋友，每一个他都能挑出刺来，难道没他的时候我过得真的这么惨吗？我不和他们联系，难道以后就只和他一个人在一起？

我也说不好他是小心眼，还是有意不想让我和别人多联络，反正后来我俩分了，我受不了天天挑拨离间的人。

杜杜

两性关系只是人类众多社会关系中的一种，健康的人际关系应该是多元而不是唯一的。与外界积极保持联系，不仅会让我们看问题时拥有更加广阔的视角，也会方便我们在情感遭遇困境时，及时获得支持和帮助。「霸道总裁」式的爱，看起来非常能给人安全感，却在无形中剥夺了我们自主选择、判断的权利，对感情的长久发展未必是好事。

@一萌

我最初被他吸引，是在一次学校的活动上，当时觉得他特别有责任感，站在台上闪闪发光，在一起后才发现他人前人后是两个样，越是亲近的人，越忍受不了他的任性。

每次学校里有商赛，他就会叫我和他一起组队，说是要带我一起拿奖，其实是很少有人受得了他的臭脾气，他组不齐队伍所以只能找我。准备比赛的时候，每次我阐述自己的观点，他从来不认真听，经常没等我说完，他就说：「你这个想法肯定不行，为什么不直接按照我说的来？」或者直接说：「这个你别管了，你把PPT做好就行了。」

现在我开始怀疑自己是不是真的像他说的那样一无是处，可我如果这么差，他为什么还要继续和我在一起 ？

杜杜

过度自恋的人有着很高的自尊或是自卑感。他们的外在表现往往是以自我为中心、缺乏共情力、盲目自大、且需要持续的赞美和崇拜。作为伴侣，你需要保持足够的判断力，不要因此而盲目否定自己，要明确告诉Ta，这种说法让你感到不舒服，请Ta不要再继续这样说你。如果沟通后对方仍然如故，那么离开或许是对自己最负责任的选择。

@Lee

我和她在一起两年多，数不清冷战了多少次。每次的导火索都是一些小事，忘了买礼物，没陪她去什么地方，或者哪件事做的不遂她愿了，她的脸色「唰」一下就冷下来，一句话都不跟我说，一定要我围在她身边反复哄她，承诺补偿她，她的态度才会好起来。

就比如最近一次的矛盾吧，我去国外出差，走之前说好会每天给她打电话，但有天太忙就给忘了。回来后我跟她道歉，想哄一哄她，但她说累了，就转过身背着我睡了。第二天晚上加完班回到家，发现她直接把自己的东西搬到了客厅，一声不吭地又跟我开始冷战。冬天客厅这么冷，睡在外面一定会感冒，但我怎么劝她都当没听见一样，半夜才给我发了一条微信：「反正你也不在乎我，我生不生病跟你又有什么关系？」

这当然是我的错，但她为什么一定要用冷战，甚至伤害自己的方式来惩罚我，而不是坦诚跟我好好沟通？这难道不是一种情绪的勒索吗？

杜杜

故意疏远对方、逃避交流让对方着急，或伤害自己让对方感到愧疚，都是典型的「不安全型依恋」的表现，Ta们往往对关系有种深深的不安全感，害怕被伴侣抛弃或不重视，才会采取这种方式，希望对方怀着补偿的心态，满足他们的情感需求。

作为伴侣，应该给予他们足够的安全感，更重要的是告诉他们：任何时候我们都需要尊重自己、尊重对方，而不是用伤害或别扭的行为来博取爱。

@冰山企鹅

和她恋爱之后，我对我成年人的身份感到了深深的怀疑。请问一个成年人，需要每天无数次跟对象交代「我在哪」「和谁在一起」「在干什么呢」吗？她就是这么要求我的，任何时候，只要我没及时回复，她立马一个微信电话打过来，后来我听到那个铃声都脑袋疼。如果是聚餐，她还要求我拍一张全景照片，桌上所有人都必须入镜，我简直要社会性死亡了。

那天我跟她委婉抗议：「每天发这些太浪费时间了，我开会或者工作的时候不方便说那么细。」她看起来若有所思，没想到第二天她买回了一个儿童电话手表，说特意为我调整了表带的长度，这下发定位就简单多了，还可以随时跟我通话。

当晚我收拾了一个背包就离开了，如果我再不挣脱这张「无形的网」，这样下去迟早有一天我会窒息的。

杜杜

在恋爱初期，很多人都会对伴侣产生控制倾向，渴望对方百分之百属于自己。这是人心理上的一种退行现象，我们仿佛回到了婴儿时期，对周围的世界有种全能的控制感，这种紧密的情感联系能带来许多乐趣和安全感。但随着关系的进一步发展，我们需要重新建立边界感，毕竟再亲密的情侣，也是两个独立的个体，不能永远「连体生存」。

在爱中，我们应该获得的是爱与支持

如果对方以爱的名义让你感觉到

压抑、愧疚和自我否定

那就已经不再是爱

而是伤害

接受这一点或许很难

但无论何时

自爱永远是所有感情的前提

勇敢走出痛苦的阴霾

才能看见更加晴朗的天空

-今日互动-

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有哪些时刻你感觉遭受了

「精神暴力」？