暑期旅行，请随身携带这四个小技能

高考结束、暑期来临之际，到哪儿旅游成了大家茶余饭后讨论的话题。10岁的小九乘坐飞机、大巴时会严重晕车，呕吐难受，妈妈对此很揪心。其实，旅游前可以学几招。

晕车：有些人乘车、乘船、乘飞机时会感到头晕目眩、恶心呕吐，这时建议您这样做：1.手指点压太阳穴、风池穴2~3分钟，直至有酸胀感。2.在出发前，将鲜姜切片装于小袋内，随时闻一闻，或将姜片贴于内关或神阙（肚脐）上。这样做主要是因为姜的辛辣味能防止晕车。3.如果不习惯生姜的味道，还可以将风湿止痛膏贴剪一小块，贴于神阙，晕眩症状也会大大缓解。

感冒：旅途中难免遭遇风寒，或晚上睡觉没有盖好被子引起感冒，这时候可按压风池、太阳穴2~3分钟，使穴位有明显的酸胀感；也可以刮痧大椎穴，在大椎穴处涂抹润肤露或刮痧油后，手持刮痧板从上向下刮，用力柔和，刮20~30下。

腹泻：旅行疲劳、精神紧张、饮食不当等会导致机体抗病能力下降，容易受某些肠道病菌感染，引起腹胀、腹泻。这时可以按压中脘、足三里穴2~3分钟，以明显感觉到酸胀为宜。

失眠：有些人换了环境，睡不着觉，这时可以用热水加上艾叶和红花泡泡脚，时间不宜过久，一般以20~30分钟为宜。如果泡脚后配合点按涌泉穴，效果更佳。

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文：江苏省中西医结合医院 朱玉华

编辑：管仲瑶

审核：曹政

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