KBT高阶篮球训练
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试探步晃不开空间，该看看这几招啦！


试探步

也是我们在实战中常常遇到

或是经常使用的一招

不仅可以帮助我们创造空间

最关键的是试探步的动作

简单实用

当我们持球面对防守的时候

压低身体重心

伸出一脚往一侧做试探步

步幅不建议过大

这样会影响我们的重心

同时双手持球也移动到试探步方向

如果能配合上一点肩膀和上身的晃动

这样的试探步效果就更好了

这里需要知道的几个小细节是

保护好手中的篮球

双手握紧的同时要把球的移动

控制在双腿之间的范围内

这样的话膝盖还能对篮球形成一个保护

其次，篮球移动的位置

最好在膝盖以下

这样的试探步威胁更大效果更好

熟悉了试探步的简单要领

我们需要练习更高阶的试探步

今天给大家介绍四个试探步的连招动作

拿去练！


试探步+Crossover

在持球启动之前

做一次试探步晃动一下对手的重心

降重心、上身摆动、护球在膝盖之间

然后拉球回来继续做一次试探步

和第一次试探步不同

双手持球向试探步的方向移动

并超过膝盖

然后迅速向反方向把球拉回

一次体前的Crossover晃开空间投篮终结

要点是不要提前移动轴心脚

当把球拉回来后再动

否则容易走步违例



试探步+ Behind the Back

做一次大力的试探步

当把球移动到身体最远端的时候

迅速把篮球绕到背后

同时双脚向反向的斜侧前方跳步移动

让篮球从双腿后方过来

然后接球后双脚还可以向前跳一步

稳定好动作后完成投篮

动作要领在于背后跳步运球

向侧前方跳步十分重要

否则动作太慢篮球会砸到脚后跟


试探步+胯下拉回

双手持球做两次大力的试探步

第二次试探步后

直接把球从向右刺探的腿下方击地穿过

同时一样向反向的斜侧前方小跳步调整

待双手持球和脚下稳定时挑起投篮

因为第一次的试探步是为了晃动对手的重心

第二次的试探则是为了创造空间

因此第二次的幅度比第一次大一些

向外刺探脚应更远一点

诱惑性更大同时也方便球从胯下穿过


试探步+In & Out

一次大力的试探步

球拉回的同时立刻做一次反向的In & Out

（如图中In & Out的方向是向右）

配合脚下的小碎步向前移动

既是调整自己同样也是逼迫对手向后 移动

然后在对手重心稳移动的时候

迅速拔起投篮

节奏和重心的快速转化

加上极短时间的调整出手

一定能让防守你的人出其不意

注意小碎步的调整不宜过多

而且最好是脚尖点地后脚跟抬起

再拔起投篮这样的话会更有力量

关于试探步的用法还有很多种

这里介绍的几种

是关于试探步拉开空间的动作

希望大家在练习中多多重复

把简单做到极致

就是成功

试探步晃不开空间，该看看这几招啦！_第1张图片

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