2019年5月20日《爱他人，先学会爱己》

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学习篇：今日永梅姐来办公室聊聊，看得出她很焦虑和无助。她说不知道如何欣赏家人优点。

那么如何去发现我们内心的善性呢？

我们找一个舒心的日子，这天你醒来清爽，心情开阔。在你开始工作之前，发自内心的去观看三个人身上的小美好，同他们讲话或者工作时要心怀此意，注意这件事是如何影响你和他们之间的互动，如何影响你自己的心，如何影响你的工作。

用这样的方法一直坚持下去，多次练习之后，你可以观察更多的人，最后当你能够自然地看到他人身上的优点，你就能发现自己内心的善性。

其次我们要学会爱自己，爱他人。

爱自己是慈悲的起点，只爱自己却是对自己的不慈悲，因为从佛教心理学的角度来看，慈悲是天性，它产生于我们的相互联系，佛教称之为相互依存。

例如在子宫内，每一个孩子与母亲的身体都是相互依存的。如果有一方生病了，另一方就会受到影响。

同样的，我们与地球也是互相依存的，土壤中的矿物质是谷物和身体骨骼中的养分来源，暴风雨会成为我们的水分和血液，树木和森林排放的氧气是我们用来呼吸的空气，我们对这个共同命运认识得越清楚，就越会对地球本身产生慈悲心。

慈悲的生活，并不意味着我们必须放弃所有的财产，接收我们遇到的每一个无家可归者，解决我们大家庭和社区中每一个困难。

慈悲不是相互依赖，慈悲并不意味着我们要失去自尊，为他人盲目牺牲自己。请时刻记住你的善良，要有点锋芒。

慈悲只是心怀善念，爱自己也爱他人，无论在什么情况下实践慈悲心，它都能使我们回归生活。其实每一次别人的事件就是我们的镜子。而如何看到镜子里面的我，再来调整自己的内心和行为。

·反思篇：每天跟孩子说的四件事是：

1.上课认真听讲

2.上课要看着老师的眼睛

3.老师问的问题，只要会就要举手

4.上课头要正，脚放平。

· 两句话是：

1.妈妈爱你

2.中午见（下午见）

· 需要注意的细节：

1.说话的时候要看着孩子的眼睛或者和孩子拥抱（我是拥抱）在孩子耳边说。

2.说完以后不要让孩子重复，也不要问孩子听到了没有，说完和孩子再见，走人。

3.送孩子上学的时候，到学校附近开始说。

4.每天上午重复一次，下午重复一次，其他时间不要重复说。

5.贵在坚持，至少一个月以上，每天只说不问。

6.说完最后一句：妈妈爱你。之后再亲孩子一下，其次也要拥抱一下孩子。

我发现人只要保持愉悦的状态，就有很多办法，一旦状态不佳，那就一个办法也没有。

跟孩子置气一点用处都没有，什么问题也解决不了 ，所以还是不生气。

小英老师说：如果父母状态不佳可以提前告诉孩子。说情绪，不做情绪。孩子是会理解的，我试了，果然是这样。

放下焦虑，全身心陪伴孩子，跟孩子做朋友，你很开心，他也很开心，其乐融融，效率更高。非常喜欢这些话。

读经计划：2019年5月20日农历4月16日，星期日  团团7岁30天读经第139周第1天，累计922天读经方法：

137读经内容：《论语》一

《唐诗三百首》第8章，

《易经》第58卦，第59卦

妈妈朗读孙子兵法第50遍,论语第16章46遍.第17章19遍。

亲子篇:· 今天买了很多她喜欢看的书，但我只拿了一本书回来，其他的都在办公室里，我告诉孩子是借别人的，孩子非常认真的在看，并问我还有三毛从军记吗？我说你看完才可以换了。她非常的认真看书。

让孩子爱上阅读其实并不难，关键找到他喜欢的。前期的时候我买了一些阅读书，也都是有拼音，按理来说阅读也并不难，但是一买就是一套，可见他的兴趣还并不高，左看看右看看，最终还不知道看哪一本。多则祸，大道至简的道理就在此。反而一本一本的拿回家让他感觉这是借的，反而特别珍惜。